вторник , 26 март 2019
Начало » Tag Archives: телешко месо

Tag Archives: телешко месо

Топ 10 на най-добрите източници на протеин

№1 – Яйца: Безспорно най-добрия източник на протеин, еталон за висококачествен протеин. Яйцата са с биологична стойност 100 и всеки един протеин се равнява по тази стойност. Едно средно голямо яйце ще ви даде 6-7 грама екстра качество протеин. №2 – Пуешки гърди: Бялото месо на пуйката е едно от най-богатите меса на протеин с цели 24 гр на 85 ... Прочети повече »

Синовете на Метала – едно интервю с Янко Борисов – 3 част

ВИЖ …Първа Част     и   Втора Част Александър Георгиев: Кои са любимите ти тренировъчни методи Янко Борисов: Като цяло обичам да тренирам на чувство, както се казва. Дълго време тренирах по този начин. Търсех и залагах на това да усещам мускула, който целя да натоваря, неговото съкращение при дадено движение. За това и дълго време избягвах и не правех дадени упражнения. Защото просто ... Прочети повече »

Вкусна супа от телешко месо

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Телешкото месо е един от най-добрите източници на протеин и не само това. Все известен факт е и богатото му съдържание на креатин. Не случайно „старите билдери“ са наблягали на телешкото в период за мускулна маса и сила. Някак те инстиктивно са усетили, че то им дава сила и мощ. Чистото телешко месо, без видими мазнини ... Прочети повече »

Топ 15 – храни за мускулна маса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки знае,че доброто хранене е съществена част от стратегията за качване на мускулна маса. Да, здравите тренировки с базови упражнения са първото, което трябва да направим, но храната… Както се казва „храната прави борбата“, а когато се борим да качим още месо по себе си, то борбата си е жестока. Не  е лесно, но така е с ... Прочети повече »

Мускулни КЮФТЕТА!

Храната прави борбата! Тази велика мисъл на една българска легенда е всичко, което трябва да запомним, що се отнася до храненето. Часовете тежки тренировки, няма да дадат резултат ако не са подкрепени с качествена храна или както се казва „материята създава материя“. Всички знаят, за важността на протеина, предполагам доста от вас смятат от какво количество имат нужда. Надявам се ... Прочети повече »

Креатин – кога, как и защо ?

Креатин, това е може би най-достъпната добавка, що се отнася до увеличаване на мускулната маса и сила. Със своята добрата цена, голямата популярност и лесното приемане, креатина може да ви помогне много, но само ако знаете какво да правите. Както е ставало дума не веднъж, добавките са последното парченце от пъзела. Без останалите части бъдете сигурни,че нищо няма да стане. Е ... Прочети повече »