неделя , 20 януари 2019
Начало » Tag Archives: тежки дъмбели

Tag Archives: тежки дъмбели

Тренирай с Кланси Рос

Кланси Рос е един от легендарните бодибилдинг пионери. Той е притежател на едно от най-красивите и естетични тела в историята. Велик шампион, Кланси Рос в състезателната си кариера успява да победи цели два пъти еталона в културизма Стив Рийвс. Повече за историята на Кланси Рос може да видите ТУК. Днес ще ви представя една програма за качване на мускулна маса ... Прочети повече »

Чуково сгъване за по-голям бицепс

Здравейте приятели! Искате ли по-голям бицепс? А, колко упражнения за бицепси правите. Хм, предполагам че отговора ще е между 2 и 4.Това е логиката която се следва в залите нали. Едно упражнение за едната глава, после още едно за другата, пък и за връх и….т.н. Нека ви обърна внимание на едно от любимите ми упражнения.Сгъването тип „чук“ или „хамър сгъване“.Това  движение никак ... Прочети повече »