сряда , 19 септември 2018
Начало » Tag Archives: стюарт макробърт

Tag Archives: стюарт макробърт

Само за Хардгейнъри

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Не веднъж е ставало дума тук – да си Хардгейнър не означава, че непременно трябва да си слаб. Това определение включва всички, които трудно правят мускули. От слабите тинейджъри, до свръх заети и ангажирани мъже на средна възраст. Общото между тях е,че нямат резултат от труда си в залата! Не виждат полза от усилията си и ... Прочети повече »

Как да изпълняваме повторенията

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес обърнем внимание на един малко подценяван фактор, а именно изпълнението на повторенията. Повторенията са съставна част от серията и ако не ги правим правилно, цялата серия отива на вятъра. От там и упражнението, а от там цялото ни усилие вложено в залата. Не веднъж тук е ставало дума за изпълнението на стриктни повторения, като ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт отговаря – Трета част

Не мога да изградя мускули. Защо?  Въпрос: Без значение какво правя, просто не мога да изградя мускули. С нулеви възможности за културизъм ли съм? Отговор: Съветвал съм много трениращи, които са ми казвали, че не могат да изградят мускули каквото и да правят. Но когато разбера това, което те в действителност правят, заключението винаги е едно и също. В почти ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт ОТГОВАРЯ! – Втора част

Въпроси и отговори със Стюарт МакРобърт ЧУДОВИЩНА  МУСКУЛНАТА МАСА Въпрос: Аз съм фен на културизма вече дълго време. Но през последните няколко години ми се струва, че културизма се превърна до голяма степен в нещо като шоу на изроди, а не показване на естетически добре развити мускули. Побиват ме тръпки само като си помисля за вредата, която съвременните чудовища нанасят ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт ОТГОВАРЯ! – Първа част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес започваме една поредица от статии, в който ще бъдат показани, най-често задаваните въпроси към автора на BRAWN Бодибилдинг без стероиди – Стюарт МакРобърт и неговите отговори! КУЛТУРИЗЪМ И ПУШЕНЕ Въпрос: Пуши ли някой от професионалните културисти? И двамата културисти с най-добрите тела в залата, където тренирам са пушачи. Те тренират заедно и дори спират за ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт разказва – СЕДЕМ

25 топ съвета за изграждане на мускулна маса   Ако мускулната ви маса в момента е на същото ниво както преди няколко месеца, нещо не е както трябва – в залата, извън нея или и двете. Повечето от това, което не е работило за вас през изминалите няколко месеца, едва ли ще работи през следващите няколко. Трябва да промените нещо. ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт разказва – ШЕСТ!

Програмата на Арнолд Шварценегер, която ще работи за вас! Макар, че тренировъчните методи на Арнолд Шварценегер причиниха огромно разочарование през първите ми години в културизма-тъй като те не работеха за мен-той все още играе огромна роля за моята кариера в културизма. Разочарованието ме мотивираше да търся тренировъчни методи, които да работят за натуралните културисти с обикновена генетика за изграждане на ... Прочети повече »

Тренировка за натурални мускули – ТРИ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Много пъти тук е ставало въпрос, че тези от нас, които са любители и тренират в свободното си време не трябва да копират „звездите“. Няма как да ходим на работа или училище, да си броим парите дали ще стигнат за качествена храна, евентуално да пием по един протеин на ден и да следваме програмата на Рони, ... Прочети повече »

Стречинг – кога, как и защо

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес разгледаме една дейност, която е чудесно допълнение към тренировката с тежести. Стречинг  или по наше му разтягане е абсолютно необходима добавка към тренировката на мускулите ни. Освен, че ще повишим тяхната еластичност, то стречинга спомага за по-доброто възстановяване на мускулите и косвено допринася за техния растеж. Защо тогава не го правят повечето хора в ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт разказва – Пета част!

Продължение от Трета част на ГОЛЕМИТЕ ЛЪЖИ Последните лъжи не са така директно включени в процеса на мускулния растеж, както предходните седемнадесет. Но те все пак водят до погрешно разбиране, което може да рефлектира в сериозни грешки при тренировките и възстановяването, които пречат или напълно спират културистичния прогрес. ЛЪЖА НОМЕР 18: ТЕЛЕСНИТЕ МАЗНИНИ МОГАТ ДА СЕ ПРЕВРЪЩАТ В МУСКУЛИ Мазнините и мускулите ... Прочети повече »

Тази реклама ще се скрие след...