четвъртък , 24 октомври 2019
Начало » Tag Archives: скрипец

Tag Archives: скрипец

Как тренира Чет Йортън – Мистър Вселена 1966

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Чет Йортън е едно от най-емблематичните имена в света на бодибилдинга. Неговата история е пример за силата на човешкия дух и показва как от инвалидната количка човек може не само да се изправи, но и да стане бодибилдинг шампион. Дори нещо почече, той записва името си сред едва тримата мъже побеждавали Арнолд Шварценегер. Неговата история може да видите ... Прочети повече »

Тренировка за простосмъртни – ЧЕТИРИ

Рубриката „Тренирай с мен“ все повече набира популярност и отново имаме материал за нея. Искрено се радвам, че решавате да споделите своите програми с всички от общността на приятелите на Тренирай.БГ! Ние не сме състезатели, не се състезаваме по между си и няма какво да крием. Напротив, трябва да си помагаме и ето днес Пламен Паскалев ни предоставя своята тренировка. Давам ... Прочети повече »

Тренировка за простосмъртни – ТРИ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес в рубриката „Тренирай с мен“ ни гостува отново Светльо, който започна серията от „Тренировка за простосмъртни“. Ето новото предложение:   Здравейте момчета, да потренираме отново заедно. Казвам се Светльо Николов и искам да представя една програма която е три дневен сплит, който го практикувах когато бях на 30 години. Базова е и мачка всичко наред. Сега се ... Прочети повече »

Специализация за гръб

По стара традиция есента,зимата и дори пролетта болшинството от трениращите гонят обема и мускулната маса. Този период от 7-8 месеца е напълно достатъчен да качим килограмите си и на минем в „по-горната категория“.  Също така това е периода, в който е добре да оправим баланса и да наблегнем на частите, които ни куцат. В днешната статия ще ви представя една ... Прочети повече »

Най-добрата тренировка за гръб

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес искам да ви представя една базова тренировка за гръб, която ще свърши добра работа за всеки, който и отдели нужното внимание. Има една максима,че щом нещата започват да стават сложни значи сме на път да сгрешим, ако вече не сме. Винаги когато настане объркване и започнат колебанията си напомняйте тази мисъл. Не е задължително една ... Прочети повече »

Пулдаун с прави ръце

Искате ли упражнение, което да удря широкия гръбен мускул без да товари бицепсите? Може би се сещате за пуловер? Разбира се това е много добро упражнение, но ето и още едно, което е негова достойна алтернатива. Пулдаун с прави ръце е чудесно упражнение, което може да се използва като завършващо в тренировката ви за гръб.Или пък да влезе в схема ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт – Hardgainer Тренировка

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви запозная с една тренировка от Стюарт МакРобърт  препоръчвана за екстремни „хардгейнери“ . Стюарт МакРобърт е световно известен автор, издател на списание HARDGAINER. Пише книги за хора,които искат да натрупат мускули без да употребяват стероиди,за хора с обикновена генетика и такива които имат проблем с натрупването на мускулна маса. Стюарт МакРобърт има близо 40 ... Прочети повече »