вторник , 21 май 2019
Начало » Tag Archives: скотово сгъване (page 2)

Tag Archives: скотово сгъване

Тренирай с Кай Грийн

За приятелите на професионалния бодибилдинг, Кай Грийн е изветно име, отличен културист и некоронован Мистър Олимпия. Няма две мнения, че последните няколко години Грийн е в топ 3 на най-добрите билдери съдейки по последните Олимпии. Кай Грийн е роден на 12 юли 1975 година и на ръст от 173 см успява да стигне до 115-116 кг състезателно тегло и над ... Прочети повече »

Как да тренираме РЪЦЕ

Днес дойде ред и на поредната статия от раздела „Как да тренираме…“. Тренировката на ръце е най-завладяващата сред трениращото братство. Манията по големи ръце е толкова голяма, че сме свидетели на какви ли не изпълнения само и само да минем с един сантиметър по-нагоре. И така, да видим какво е положението, да видим как да тренираме ръце. Като, чуем за ... Прочети повече »

Тренирай с Лари Скот

Лари Скот е първия Мистър Олимпия и завинаги ще остане в историята на бодибилдинга като такъв. Както се казва първият винаги се помни. Но Лари остава в историята и с легендарните си ръце.Лари Скот е първия, който успява да премине границата от 50 см обиколка на ръката или поне първия при когото това е официално документирано. Когато чуем името Лари ... Прочети повече »

Ръцете са с предимство

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една програма, в която приоритета пада върху най-актуалните мускули в залата, а именно бицепс и трицепс. Първо искам да направя едно уточнение.Тази програма не е за всеки.Тя е за хора с достатъчно стаж и които са постигнали поне тегло равно на ръста им в сантиметри минус 100.Това е минимума за изходно ниво. ... Прочети повече »

Арнолд Шварценегер – тренировка за ръце

Днес ми попадна едно старо списание Muscle&Fitness /оригинал /от януари 2005 година.Не бях се сещал отдавна за тази моя колекция.Прегледах с интерес какво съм чел преди години и се спрях на една програма за ръце на Арнолд Шварценегер.Въпреки,че Арнолд не е моя кумир,винаги съм се възхищавал на неговата последователност,трудоспособност и воля за успех.В това отношение много има какво да научим.Препрочитайки ... Прочети повече »

Рей Менцер

Няма човек, който да се занимава с бодибилдинг и да не е чувал за Майк Менцер,за неговата Хеви Дюти тренировка,за неговото съперничество с Арнолд Шварценегер и за неговите книги.Майк Менцер е световно известен, но той не е сам, до него винаги е бил по-малкият му брат Рей. Рей Менцер е бил не само тренировъчен партньор на Майк,но и негов верен ... Прочети повече »

Лари Скот

Лари Скот „Легендата“ това е човека, който ще остане завинаги в историята на бодибилдинга,като първия носител на титлата Мистър Олимпия.Лари е и първия,които е прекрачил границата от 50 сантиметрови ръце.Той е кръстник на едно от най-известните и ефективни упражнения за бицепс,а именно „скотово сгъване“.Въпреки,че не той,а Винс Жиронда измисля упражнението,то Лари е човека,който го популяризира. Лари Скот е роден на ... Прочети повече »

Майк Менцер – тренировка за ръце

Майк Менцер е звезда и легенда в бодибилдинга от 70-те години.Той е последовател на Артур Джоунс и успява да развие своя теория за високо интензивно трениране „Хеви Дюти“.Това е  най-енигматичният тренировъчен метод в света на бодибилдинга.В края на 70-те Майк Менцер е може би най-големия претендент за титлата Мистър Олимпия.Няколко пъти той е на една ръка разстояние от нея.През 1980 ... Прочети повече »

скрива се след