петък , 17 август 2018
Начало » Tag Archives: скотово сгъване

Tag Archives: скотово сгъване

Тренировката на Дарем Чарлс

Дарем Чарлс е роден на 27 юли 1969 година в Тринидат. Професионален културист с впечатляваща кариера. При ръст 175 см и тегло от 105 кг Дарем Чарлс успява на спечели цели 14 професионални състезания. Редовен частник на Мистър Олимпия, като най-доброто му класиране там е 7-мо място. ПОНЕДЕЛНИК  Бедра: Лег-Преси – 3х12,10,8 Клек – 3х12,10,8 Лег екстензии – 3х12,10,8 Бутане на Лег-преса ... Прочети повече »

Майк Крисчън – Тренировка за Ръце

Майк Крисчън е роден на 5 декември 1955 година в Кливлънд, щата Охайо. На 19 години печели първото си състезание, което го кара да погледне по-сериозно на бодибилдинга. Решил да прави кариера, Крисчън има една основна цел да стане професионалист! През 1984 година Майк Крисчън стъпва на върха. Става световен шампион за аматьори, а допълнителния бонус е така жадуваната професионална ... Прочети повече »

Тренировка за РЪЦЕ от Лу Фериньо

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Лу Фериньо е една от най-големите легенди на 70-години на 20-ти век, в буквален и преносен смисъл! Няма как да говорим за Златната ера в бодибилдинга без да споменем големия Лу. Няма как да е иначе, при ръст 194 см Фериньо тежи 125 кг, а ръцете му стигат зашеметяващите 57 см! Сериозна конкуренция дори на великия ... Прочети повече »

Тренировката на Самир Банут – Мистър Олимпия 1983

Самир Банут е роден на 7 ноември 1955 година в гр. Бейрут, Ливан. При височина 170 см и състезателно тегло от 88 кг, през 1983 година успява спечели Мистър Олимпия. Формата му е уникална, като става първия билдер, който показва ясно изразено „коледно дръвче“ на сцената. Въпреки, че по днешните стандарти Банут не е „голям“, то неговите почти 90 кг ... Прочети повече »

Тренировка за ръце от Лари Скот

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим легендарната тренировка за ръце на първия Мистър Олимпия – Лари Скот. Както е извесно Лари Скот е първия културист, който достига границата от 50 см  ръка. Постижението му е уникално, тъй като той започва като слабо момче и първите години се е борил упорито само и само да качи малко мускулна маса. С ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт ОТГОВАРЯ! – Втора част

Въпроси и отговори със Стюарт МакРобърт ЧУДОВИЩНА  МУСКУЛНАТА МАСА Въпрос: Аз съм фен на културизма вече дълго време. Но през последните няколко години ми се струва, че културизма се превърна до голяма степен в нещо като шоу на изроди, а не показване на естетически добре развити мускули. Побиват ме тръпки само като си помисля за вредата, която съвременните чудовища нанасят ... Прочети повече »

Бицепс – с прав или крив лост?

Здравейте приятели на Тренирай.БГ!Скоро получих имейл от едно момче, което ме попита кое е по-добре, да сгъва с прав или крив лост за бицепс. Дълго мислех какво да му отговоря, за мен правия лост е без алтернатива, но от друга страна „кривия“ също има своите предимства. Например сваля напрежението в китките, по-естествен е за хващане и може да се вдига ... Прочети повече »

Джон Сина – Тренировка!

За феновете на кеча, Джон Сина е познато лице. В този бранш той е една от най-големите звезди с милиони почитатели по цял свят. Ще си призная,че и аз от време на време гледам кеч и честно казано се възхищавам на фигурите, които се размятат по ринга. Да, може и да е театър, но това не е важно. Важното е, ... Прочети повече »

Скот раменни преси

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Чували ли сте за скот раменни преси? Това упражнение носи името на първият Мистър Олимпия, Лари Скот. Лари е известен със своите невероятни ръце и рамене. Малко известен факт е, че той започва от много лошо изходно ниво, слаб, с малки килограми, почти никакви мускули и тесни рамена. Постепенно оформя своята физика до момента в който ... Прочети повече »

Мускулна маса от Лари Скот

Когато става дума за покачване на мускулна маса, е добре да чуем съветите на хора, които са успели да променят тялото си така, че да стигнат върха в бодибилдинга. Типичен пример за слабичко момче, с мечти за големи мускули е Лари Скот. Въпреки,че става първият Мистър Олимпия и първия с ръка над 50 см, официално измерена, не винаги нещата са ... Прочети повече »