четвъртък , 25 април 2019
Начало » Tag Archives: сериите

Tag Archives: сериите

Оригиналната тренировка 5х5 на Бил Стар

Бил Стар е легендарен треньор, който се е грижил за силовата подготовка на играчите в различни отбори по Американски футбол. През 1976 година става известен в средите на силовите спортове с неговата книга „Само най-силния ще оцелее“. Там той развива своята концепция за системата 5х5, като идеята е трениращите да станат по-силни, мускулести и функционални. Въпреки, че усилията му са насочени ... Прочети повече »

Мини програми за Максимален напредък – от Aнтъни Дитайло

Антъни Дитайло Преди време  написах статия озаглавена „Tези три упражнения  ще ти дадат Фантастичен размер и сила“. От тогава получих много писма и отзиви от трениращи по целия свят. Те споделят колко са се зарадвали от заглавието. Най-важното обаче е колко много са прибавили на размер и сила, тренирайки по тази програма. Взех решение да напиша статия, за това че хардгейнърите ... Прочети повече »

Килограм по килограм, ето така се става голям

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Казват, че бодибилдинга е проста работа за умни хора, но излишно се усложнява. В 21 век сме заляти с тонове информация, която извира от всякъде. Знаем как тренират шампионите, гледаме клипчета, четем диети, съвети и напътствия… Няма нормален човек, който да не се обърка. Всичко това води до загуба на фокус, лутане, неуспех и отказване. Забравяме ... Прочети повече »