четвъртък , 18 април 2019
Начало » Tag Archives: сгъване с щанга прав

Tag Archives: сгъване с щанга прав

Ефективна Тренировка за Хардгейнъри

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес искам да ви препоръчам една чудесна и най-вече ефективна тренировка. Тя е за тези от вас, които срещат затруднения в качването на килограми и сила. Правенето на мускули и покачването на силата вървят ръка за ръка. Така е било преди, така е сега, така ще бъде и за в бъдеще. Не случайно принцип номер едно ... Прочети повече »

Мускулна маса за трудно качващи

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Обикновено има два типа трениращи по залите. Едните искат да „качат“ , а другите да „свалят“. Тези две цели са достатъчно трудни, а като включим и факта, че не сме професионалисти и тренираме в свободното си време, то става ясно защо повечето хора нямат очаквания резултат. Нека днес се спрем на „качването“. По принцип когато сме ... Прочети повече »

Назад към БАЗАТА – 3 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Навлизаме в сезони, който повечето трениращи се опитват да покачат килограми. Есента и зимата са идеални за тежки тренировки. Може би сте чели статиите „Назад към базата“ и „Назад към базата – 2 част„, това са статии посветени на прости, но работещи методи за качване на тегло. Днешната програма е подобна „проста“ и базова, без нищо ... Прочети повече »