понеделник , 17 юни 2019
Начало » Tag Archives: Рони Колман (page 3)

Tag Archives: Рони Колман

Моделирайте краката с НАПАДИ

Правите ли напади? Най-вероятно, някога, някъде, може би да! Но по-вероятно е това упражнение да бъде пренебрегнато.Защо ли? От това, което съм виждал по залите много рядко някой прави това движение – говоря за мъжете. Виж при жените е друга работа, това на практика е едно от най-често използваното упражнение от дамите за крака. Тук може би е заровено и ... Прочети повече »

Колко често да променяме тренировката си

Здравейте приятели на Тренирай.БГ!Кога последно сте се чудили дали да сменяте тренировката или не? Обзалагам се,че е било скоро. Също така съм сигурен, че винаги се колебаете когато трябва да се променя нещо. Смелостта която имам за да твърдя това идва от многото въпроси които получавам напоследък. Преобладаващата част от тях е свързана с промяната на тренировката и каква да ... Прочети повече »

Гръб, гръб и пак гръб…

Големия гръб от векове е олицетворение на сила и мъжественост. Има едно неписано правило, че състезание се печели с гръб. Някой може и да не е съгласен, но такива са реалностите. Нека поговоря и с факти. Мистър Олимпия се провежда вече 47 години, победителите са малко повече от само една дузина и това са мъже определено с МНООГО големи гърбове. ... Прочети повече »

Хранене за мускулна маса – 10 съвета от Дориан!

Дориан Йейтс е може би най-целенасочения човек в бодибилдинга.Всичко при него се прави по план.Няма импровизации, няма лутане или случайност. Съставянето на план и стриктното му следване, какво до и да му струва  изведе Дориан до върха само след 9 години общ тренировъчен стаж. Дори нещо повече, той постави началото на нова ера в изграждането на мускулна маса. Дориан бе ... Прочети повече »

Програма за маса от Майк Матаразо

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Майк Матаразо е един най-масивните бодибилдери излизали на сцената и определено знае как се правят мускули. Тук някой може да ми опонира – да бе да със стероиди всеки знае , нали писа преди че има троен байпас. ОК може и да има право но не съвсем. Първо, в професионалния спорт без стероиди не може – ... Прочети повече »