сряда , 21 октомври 2020
Начало » Tag Archives: риба

Tag Archives: риба

Всичко, което трябва да знаем за 90 дневната диета – от Станимир Михов

Един от най-известните хранителни режими е „90 дневната диета„. Една от най-популярните диети в интернет пространството, особено сред дамите. Диетата отчасти е базирана на принципа на разделното хранене. Разделя се на четири дневни цикъла, през които се препоръчва да се храните както следва: Ден 1: Белтъчини –  месо и млечни продукти, яйца, риба, зеленчуци Ден 2: Сложни въглехидрати – бобови растения, зърнени храни и кореноплодни растения ... Прочети повече »

Хранене в стил Хеви Дюти на Майк Менцер

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! За феновете на Хеви Дюти и Майк Менцер, днес ще видим основните принципи при храненето, които съпътстват този тип тренировка. Менцер е наясно, че човек има индивидуални нужди, но също така знае, че могат за всички да се очертаят няколко правила. Майк Менцер вярва, че трениращите за изграждане на мускули не се нуждаят от чак толкова ... Прочети повече »

Как се храни Бранч Уорън

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! В предишната статия видяхме тренировката на един от най-добрите билдери на 21-ви век. Днес като продължение ще обърнем внимание и на това как се храни Бранч Уорън. В нормални дни Уорън консумира до 500 гр протеин и до 400 гр въглехидрати. Мазнините идват само и единствено от източниците на протеин, без да се добавят допълнително такива. ... Прочети повече »

Масивни РЪЦЕ!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Продължаваме с тренировките от раздела „Тренирай с мен“. Днешното предложение е от Красимир Кръстев, което намирам за изключително интересно. Вярвам,че може да ви е от голяма ползва. Ето какво сподели Краси: Здравейте Александър, поздравления за сайта, много е добър! Искам да споделя и моя опит (23 години вече тренирам с малки прекъсвания-в момента съм на 40г.) за ... Прочети повече »

Протеин – кога,как и защо?

Храненето е съществена част от нашето ежедневие. То е особено важно когато тренираме и има голяма стойност за крайния резултат, не зависимо да ли правим мускули или чистим мазнини. Важна съставна част в храната са белтъчините или по друг начин казано протеина. Белтъчините са незаменим градивен материал за нашето тяло. Те биват набавяни от животински и растителни източници.Ето и няколко ... Прочети повече »

„Златната рибка“ и големите мускули

Искате по-големи мускули? Или по-стройно тяло? Искате добър източник на протеин? Е добре приятели, ето и днешното предложение –  ЯЖТЕ РИБА. Рибата е много ценен източник на протеин, на така ценните омега 3 мастни киселини, витамини А, Д, Е, В1, В2, В6 и В12, минерали като калций,фосфор, йод и флуор. За съжаление, по нашите географски ширини рибата, като хранителен източник е ... Прочети повече »

Картофите като първокласен източник на въглехидрати

Съставянето на един хранителен режим не е лесна работа.Дали искаме да стопим мазнини или да натрупаме мускули, то трябва да обърнем сериозно внимание на храната. Не е тайна, че от доброто хранене зависи дали ще имаме успех в залата или не.Важно е да се храним с натурални и органични продукти,чрез които да си набавяме така нужните ни съставки. Нека днес ... Прочети повече »

Пет правила за качване на мускулна маса

Всеки един, който тренира с тежести е наясно за важността на правилното хранете.Не зависимо да ли искате да качите мускулна маса или да стопите излишните мазнини, то каузата е загубена ако не обърнете внимание на това как се храните. Нека днес разгледаме 5-те най-важни момента когато се стремим към повече мускули. Хубаво е да ги знаем или поне да си ... Прочети повече »

Да стопим мазнините с Еню Рангелов

Здравейте приятели,  в интервюто си за trenirai.bg  Еню Рангелов изказа безрезервната си подкрепа към сайта и днешната статия е доказателство за това. Твърде много житейски и тренировъчен опит има в този човек и винаги е интересно да се чуе какво има да каже. Както знаем, основно има два типа трениращи,едните се борят да увеличат теглото си, а други точно обратното, ... Прочети повече »

Месото като източник на протеин

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Разхождайки се днес в една верига магазини и чудейки се с какво да напълня семейния хладилник ми хрумна идея за днешната статия. И така, да поговорим за месото или по точно за месото като източник на протеин. Няма човек, които да тренира и да не знае важната роля, която месото играе за изграждането на мускулите.Всъщност месото ... Прочети повече »