вторник , 26 март 2019
Начало » Tag Archives: риба тон

Tag Archives: риба тон

Топ 10 на най-добрите източници на протеин

№1 – Яйца: Безспорно най-добрия източник на протеин, еталон за висококачествен протеин. Яйцата са с биологична стойност 100 и всеки един протеин се равнява по тази стойност. Едно средно голямо яйце ще ви даде 6-7 грама екстра качество протеин. №2 – Пуешки гърди: Бялото месо на пуйката е едно от най-богатите меса на протеин с цели 24 гр на 85 ... Прочети повече »

Хранителният режим на Джим Стопани

Джим Стопани е роден на 13 януари 1968 година и е сред най-големите фитнес експерти в САЩ. Има докторска степен по физиология на упражненията и научна степен по биохимия. Треньор, автор на книги и фитнес предприемач, Стопани е сред предпочитаните и търсени капацитети в бранша. Днес ще видим типичния хранителен режим който използва. Обикновено Джим Стопани тренира 6 дни в ... Прочети повече »

Перфектния сандвич – 2 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! В ежедневието си все по-трудно и по-трудно става да се храним качествено и здравословно. Когато тренираме освен това, предизвикателството си е сериозно. В първата част, видяхме едно много добро предложение, като основния източник бе пилешко месо. Днес обаче ще се спрем на риба тон – гаранция за качествен протеин. Необходими продукт: консерва риба тон без допълнителна мазнина ... Прочети повече »

РИБА ТОН – първокласен ПРОТЕИН!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес разгледаме един първокласен източник на протеин. Както всеки знае, за да градим мускули ни трябва високо белтъчна храна или иначе казано около 2 гр протеин на килограм телесно тегло. Обикновено източниците, които използваме са пилета, извара, яйца, телешко, някои дори си набавят и конско месо. Рибата обикновено е пренебрегвана, но няма причина за това. ... Прочети повече »

Как се храни Стив Рийвс

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Задавали ли сте си въпроса как се храни Стив Рийвс? Винаги е било любопитно  да разберем как са тренирали и с какво са се хранени така наречените „стари“ билдери от преди 50-60 и повече години. Съдейки по интереса, който предизвика хранителния режим на Рег Парк,то вярвам че тази статия ще е чудесно допълнение към нея. Как се ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт разказва – 1 част

ПЕТ ОТ НАЙ-ВАЖНИТЕ УРОЦИ които научих за моя 40-годишен стаж в културизма: Урок номер 1 През по-голямата част от моята младост мускулите бяха за мен по-важни от всичко друго в моя живот. Аз жадувах да бъда професионален културист. Училището, работата, социалните контакти и спорта биваха пренебрегвани заради моята всепоглъщаща жажда да изградя страхотна физика.Образованието ми страдаше, контактите с приятелите страдаха, аз бях станал ... Прочети повече »

Салата с риба тон за вечеря

Чудите се какво да хапнете за вечеря?! Позволете ми да дам едно бързо и лесно за приготвяне предложение. Както знаем, хубаво е вечерята да е малко по-лека, но това не означава,че не може да е хранителна. Обикновено е прието с напредването на деня да се намаляват въглехидратите, все пак ще си лягаме, а енергия за в леглото не ни трябва, ... Прочети повече »