събота , 24 август 2019
Начало » Tag Archives: релеф

Tag Archives: релеф

Колко да почиваме между сериите

Колко да почиваме между сериите? Колко минути? Колко секунди? Всеки един от нас си е задавал или все още си задава този въпрос. Има теории много, от 20-30 секунди „за релеф“ до 3-5 минути „за маса“. Всеки казва различно и изважда куп доводи за това, от повишаване на хормоналните нива до моментно възстановяването на АТФ в мускулната клетка. Все неща, ... Прочети повече »

Рич Гаспари – „Дракона Убиец“

Най-високия връх в професионалния бодибилдинг е Мистър Олимпия. Турнир създаден през 1965 с идеята да премерят сили най-добрите от добрите и един от тях да стане краля. За всичките до сега, само 13 мъже са стъпвали на върха, някои за малко други за години на ред. Това означава ли,че само тези 13 културисти са най-великите в историята. Съвсем не. Има ... Прочети повече »

Кога може да ядем пица!

Обичате ли пица?! Май задавам отговори, ако съдя по себе си едва ли има човек на земята, който да не обича пица. До тук добре, но как да я включим в менюто? Ако тренирате и целта ви е постигането на добра физика, най-вероятно четете статии за здравословното хранене. Четете по списанията, как звезди заклеймяват пицата, както едно от най-лошите неща ... Прочети повече »

Хранителни добавки – кога,как и защо?

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека разгледаме темата „хранителни добавки“, която бе провокирана от зачестилите запитвания към мен от сорта „какво да пия за маса“ или „какво да пия за релеф“. Когато от своя страна аз попитам , как тренираш и как се храниш, обикновено отговора е „а бе тренировките са добре, ама храната не следя“. Тук вече всичко е ясно, каквото ... Прочети повече »

Да покажем мускулите…

  Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес искам да разгледаме как стоят нещата с така наречения „релеф“ или „изчистване“. Има много митове и легенди за този процес и аз ще се опитам да разсея някои от тях. Нека първо си изясним думата или по точно състоянието „релеф“. Всички сме виждали по списанията бодибилдинг звездите днес – те са уникални, но постижимо ... Прочети повече »