петък , 23 август 2019
Начало » Tag Archives: редуващи се раменни преси

Tag Archives: редуващи се раменни преси

Тренирай у дома

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! На всеки в един или друг момент му се е случвало да не може да посещава фитнес залата. Всеки има моменти, когато все нещо друго е по-важно. От друга страна има хора, които не понасят масовите зали или пък се срамуват и не се чувстват удобно там. Какъвто и да е случая имам едно чудесно предложение ... Прочети повече »

Най-добрите ПЕТ упражнения с ДЪМБЕЛИ!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както знаете най-добрите упражнения за изграждане на мускули са тези с щанга, дъмбели и такива със собствено тегло като набиране и кофички. Някак си обаче движенията с дъмбели се причесляват към „леките“ упражнения и не им се обръща сериозно внимание или поне не такова каквото заслужават. Обикновено с дъмбели правим бицепсови сгъвания, разтваряне за рамене и ... Прочети повече »

Редуващи се раменни преси с дъмбели

Ако сте нямали скоро мускулна треска в раменете и искате да ги натоварите с нещо „по-така“ то имам предложение за вас.В тази кратка статия ще ви дам идея за едни раменни преси, които днес почти не се изпълняват. Това обаче не е защото не са ефективни, а защото това е техника от „едно време“ и днес просто не се вписва ... Прочети повече »