петък , 22 март 2019
Начало » Tag Archives: раменни преси прав

Tag Archives: раменни преси прав

Колко е силен Джон Гримек

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! „Старите билдери“ са изграждали своите невероятни тела с много тежки щанги. Но колко точно тежки? След като видяхме колко е силен идола на Арнолд, Рег Парк – днес ще видим силовите показатели и на Джон Гримек. Гримек е олицитворение на сила и мощ. Най-здравия културист за своето време. Големи и силни мускули и това не е ... Прочети повече »

Съкратени тренировки за заети хора

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! На всеки му се случва да има периоди в живота си, когато няма време за тренировки. Работа на смени, проблеми за решаване, семейство, деца, финансови затруднения или всичко, което може да се случи на един жив човек. От опит знам, че колкото и ентусиазъм да има в нас, то попаднем ли в ситуация, когато всичко друго е ... Прочети повече »

Двудневен сплит от Старата школа

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес видим един двудневен сплит от старата школа. Както знаете, а и преди е ставало въпрос, първите сплитове са се състояли в това да се раздели тялото на две. Най-популярния сплит  през 50-те години на миналия век е било да се тренира горната част на тялото в един ден, а на следващия долната. Колкото и ... Прочети повече »

Само с ЩАНГА!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Какво ще кажете за една тренировка само с щанга?! Щангата е първият уред за трениране с тежести измислен в културизма.Независимо, че сме в 21-ви век, щангата си остава все още основното средство за трупане на мускули.Не вярвате ли? Погледнете снимки на билдерите от 30-те, 40-те и 50-те години. Напук на твърденията, че мускула трябва да се ... Прочети повече »

Клек с щанга над глава

Всяко едно ново откритие, стъпва върху основата на нещо правено преди. Както се казва – „Новото е добре забравено старо“. Това се отнася в пълна сила за тренирането с тежести. Въпреки,че сме 21-ви век и фитнес залите приличат на санаториуми или салони от НАСА, пълни със всевъзможни машини, които товарят и най-неизвестния мускул на науката, то резултата при повечето е ... Прочети повече »

Най-добрите 6 упражнения за мускулна маса

Здравейте приятели, идва зима, идва „сезона за качване“. Всеки иска да трупне някое килце мускули тук там. Идващите месеци са идеални за това. Въпреки,че няма годишен сезон за маса и релеф,то все пак по-студените месеци са много по-удобни за това. Всеки който се е насочил към покачването на тегло обикновено се захваща с тази работа от септември,октомври и приключва март,април. ... Прочети повече »