вторник , 19 март 2019
Начало » Tag Archives: раменни преси от стоеж

Tag Archives: раменни преси от стоеж

Тренировката за Рамене на Лу Фериньо

Лу Фериньо е една от най-големите звезди на бодибилдинга през 70-те години на 20-ти век. Голям и масивен, Лу е сред културистите с най-много мускули по него. Печели Мистър Америка през 1973 година, по-късно през същата година става и Мистър Вселена. През 1974 година повтаря успеха си и отново е Мистър Вселена, а на Мистър Олимпия…..е, там е втори! Победен ... Прочети повече »

Раменни преси от стоеж

Раменна преса от стоеж. Това е поредното уникално упражнение, което поради неясни причини се използва твърде рядко днес.Дори може да се каже,че е напълно забравено. А не трябва. Раменните преси от стоеж е може би най-доброто упражнение за натрупване на мускулна маса върху целия раменен пояс.Като бонус може да добавим и трицепсите, които поемат не малка част от лъвския пай. ... Прочети повече »