четвъртък , 19 септември 2019
Начало » Tag Archives: рамене

Tag Archives: рамене

Тренировката на Лий Прийст

Лий Прийст е една от суперзвездите на 90-те години на миналия век. Роден е на 6 юли 1972 година в Нюкясъл, Австралия. Още от малък залита по тежестите и няма как да е иначе, след като майка му е състезател в женския културизъм и местна звезда. На 13 години печели първото си състезание! На 16 вече се състезава при мъжете, ... Прочети повече »

Тренирай с Лари Скот

Лари Скот е първия Мистър Олимпия и завинаги ще остане в историята на бодибилдинга като такъв. Както се казва първият винаги се помни. Но Лари остава в историята и с легендарните си ръце.Лари Скот е първия, който успява да премине границата от 50 см обиколка на ръката или поне първия при когото това е официално документирано. Когато чуем името Лари ... Прочети повече »

Гребане с дъмбел

Гребането с дъмбел е чудесна алтернатива на това с щанга, и никак не е за подценяване. Дори напротив, в някой аспекти то дори е по-добро от по-големият си събрат. Това кой как ще тренира гърбът си, е въпрос на личен избор, но позволете ми да ви обърна внимание на това упражнение.Гребането с дъмбел превъзходно натоварва широкия гръбен мускул или по ... Прочети повече »

Тренировка за рамене от Арнолд Шварценегер

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! дойде ред и на тренировката за рамена препоръчвана от Арнолд Щварценегер.Така тези от вас,които следят моя блог много лесно могат да си сглобят цялата програма. Както споменах и в статиите с тренировки на Майк Менцер,причината да посочвам  тренировки от тези две легенди на бодибилдинга е,че те са най-известните представители на високо интензивните и високо обемните тренировки.Така ... Прочети повече »