четвъртък , 28 май 2020
Начало » Tag Archives: пълен клек

Tag Archives: пълен клек

Съкратена „Бутам-Дърпам“ тренировка

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще добавим към колекцията ни от съкратени тренировки, още една. Както не веднъж е ставало дума, съкратените тренировки може би са единственото решение за голям брой трениращи. Те са за тези, който въпреки, че се хранят и почиват правилно все още нямат напредъка, който искат. Обикновено това са хора с натоварено ежедневие, обикновена генетика и ... Прочети повече »

Как тренира Чък Сайпс – Мистър Вселена 1960 година – 2 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим още една програма от Легендарния Чък Сайпс. Звезда на бодибилдинга през 50-те и 60-те години на миналия век и има успешна кариера цели 15 години като се оттегля от сцената на 41 годишна възраст. Сайпс е имал следните размери в най-добрата си форма: ръст – 182 см тегло – 102 кг гръден кош – ... Прочети повече »

Колко е силен Марвин Едер

Марвин Едер е роден в Бруклин, Ню Йорк. Още в ранна тинейджърска възраст започва да се интересуват от бодибилдинг и вдигане на тежести. Успява бързо да развие своята физика до такава степен, че още в първата си състезателна година изпреварва много от конкурентите си  и дори печели първото си състезание.Следват още няколко успешни години и победи, като Мистър Ню Йорк, ... Прочети повече »

Тренировката на Рег Парк за Мистър Вселена 1951

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Рег Парк е една от легендите на бодибилдинга, която завинаги остава в историята. Голям и мощен културист, които стъпва на върха едва 23 годишен, когато печели Мистър Вселена през 1951 година. Мистър Вселена е най-голямото бодибилдинг състезание в света, преди Мистър Олимпия и шампиона напрактика е най-добрия културист в света. Този успех Парк повтаря и през 1958 ... Прочети повече »

Клек – преса

Нашето тяло е създадено така, че мускулите да работят в група и заедно. С всяко едно  движение ние ангажираме куп мускули, дори и такива за които не знаем, че са там. В този ред на мисли всеки знае, че най-добрите упражнения са тези, в които участват множество мускули или иначе казано базови упражнения. Много пъти съм се убеждавал, че само с този тип ... Прочети повече »

Тренировка за натурални мускули

Здравейте, днес ще ви покажа една тренировка,която всеки би могъл да изпълнява с успех.Програмата е изпитана и знам,че работи.Както в други статии съм споделял,не е нужно да се правят супер сложни сплитове,техники и програми преписани от списанията.Добрата програма е много по-проста и елементарна от колкото повечето хора си мислят.Що се касае до натрупването на първоначалната мускулна маса,то единственото от което ... Прочети повече »