петък , 29 май 2020
Начало » Tag Archives: Пуловър с дъмбел

Tag Archives: Пуловър с дъмбел

Тренировката за ГЪРДИ на Лу Фериньо

Лу Фериньо е сред звездите на 70-те години на миналият век или както е наричано това време Златната Ера! Освен това той е и сред най-големите билдери в буквален смисъл. Достоен конкурент на Великият Арнолд Шварценегер, като дори се класира втори след него на Мистър Олимпия през 1974 година. Повече за големия Лу може да научите ТУК! Фериньо е представител ... Прочети повече »

Перфектна Тренировка за ГЪРДИ от Златната Ера

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! През 70-те години на миналия век е било Златната Ера в Бодибилдинга. Времето на звезди като Арнолд, Франко Колумбо, Лу Ферино, Франк Зейн и много други. Били са времена на в който културистите са тренирали заедно и са си помагали, без завист, без ревност и негативни емоции. На мода са били високообемните тренировки с много упражнения и ... Прочети повече »

Тренировката за ГЪРДИ на Хади Чопан

Хади Чопан е Ирански професионален културист. Роден на 26 септември 1987 година. На ръст от 169 см изгражда една невероятно развита и плътна мускулатора, с която влиза с гръм и трясък в професионалния бодибилдинг през 2016 година печелейки Диамантената купа в Дубай. От тогава върви нагоре и е фаворит във всяко едно състезание в което участва. Не случайно на Мистър ... Прочети повече »

Тренировката на Мат Менденхал

Мат Менденхал е един от най-великите културисти, които не са били професионалисти. В началото на 80-те години на 20-ти век, той и Лий Хейни са определяни като бъдещето на съвременния бодибилдинг. Мат Менденхал е надарен с уникална генетика. На 17 години печели първото си състезание, въпреки че тренира само от 3 години. Две години по-късно губи от Лий Хейни младежкият ... Прочети повече »

Убий мускула с Предварително Изтощение

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес обърнем внимание на един от най-ефективните методи за качествено натоварване на мускулите. Въпреки, че този метод е включен в списъка с тренировъчни принципи на Уидър, то той не е негов. Предварителното изтощение е измислен от Робърт Кенеди още през 60-те години на миналия век. Робърт Кенеди е основател и главен редактор на едно от ... Прочети повече »

Тренирай с Франк Зейн

Франк Зейн е олицетворение на красотата и естетиката в бодибилдинга. След Стив Рийв, той е може би най-симетричния културист за всички времена. Зейн има различно мислене относно тренировките и храненето.Неговия аналитичен ум е в основата на тялото което той изгражда. Това никак не е случайно, Франк Зейн е дългогодишен преподавател по математика и на практика доказва,че добро тяло се изгражда ... Прочети повече »