неделя , 20 януари 2019
Начало » Tag Archives: Пулдаун

Tag Archives: Пулдаун

Тренировката на Гюнтер Шлиркамп

Гюнтер Шлиркамп е бодибилдинг звезда от близкото минало. Той е типичен пример за Германската школа. Роден на 2 февруари през 1970 година той е един от най-големите големите културисти в буквално. Висок 185 см в извън състезателния сезон тежи близо 150 кг, а на сцената показва 136 кг чисти мускули! На 23 години през 1993 година става Световен Шампион за ... Прочети повече »

Как тренира най-добрия

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както знаете последните 4 години Мистър Олимпия си има един единствен шампион и той е Фил Хийт! Хийт е може би генетично най-надарения културист стъпвал някога на сцената и не случайно най-известният му прякор е „The Gift“. Какво общо има шампиона с нас обикновените трениращи – НИЩО! Това обаче не означава, че трябва да сме коне с ... Прочети повече »

Пулдаун с прави ръце

Искате ли упражнение, което да удря широкия гръбен мускул без да товари бицепсите? Може би се сещате за пуловер? Разбира се това е много добро упражнение, но ето и още едно, което е негова достойна алтернатива. Пулдаун с прави ръце е чудесно упражнение, което може да се използва като завършващо в тренировката ви за гръб.Или пък да влезе в схема ... Прочети повече »