вторник , 26 март 2019
Начало » Tag Archives: пуешки гърди

Tag Archives: пуешки гърди

Топ 10 на най-добрите източници на протеин

№1 – Яйца: Безспорно най-добрия източник на протеин, еталон за висококачествен протеин. Яйцата са с биологична стойност 100 и всеки един протеин се равнява по тази стойност. Едно средно голямо яйце ще ви даде 6-7 грама екстра качество протеин. №2 – Пуешки гърди: Бялото месо на пуйката е едно от най-богатите меса на протеин с цели 24 гр на 85 ... Прочети повече »

Как да си набавим необходимия протеин

Материята се създава от материя! Няма как да „направите месо“ и да го качите по себе си ако не създадете условия за това. Както не веднъж е ставало дума тук, фактор номер едно за мускулния растеж е продуктивната тренировка. Тренировка, която стимулира тялото да реагира с създаването на нови мускули. Втория и третия фактор са храната и почивката. Храната се ... Прочети повече »