zma

прасци

Мечтата да имат хармонично развита фигура е най-силния мотив, който може да накара всеки мъж да тренира с тежести. Не е възможно обаче да бъдат... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви опиша една "съкратена тренировка", която използвах преди няколко години с успех. Разбира се не съм открил топлата вода,... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви запозная с една тренировка от Стюарт МакРобърт  препоръчвана за екстремни "хардгейнери". МакРобърт е световно известен автор, издател на... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Никога не съм крил, че мой идол е Майк Менцер. Неговата теория дълго време беше забулена в тайна, особено тук по... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви запозная с един от вариантите на програма тип 5х5. Тази тренировка е използвана от легендарния Рег Парк в... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви запозная с една програма за мускулна маса, която използвах с успех преди няколко години. Попаднах на нея, разглеждайки... Прочети повече
Прогресивен метод