четвъртък , 25 април 2019
Начало » Tag Archives: по-големи мускули

Tag Archives: по-големи мускули

Мускулна маса в два работни дни – Четвърта част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес продължаваме поредицата „Мускулна маса в два работни дни“. Няма да крия, че този тип тренировки са ми слабост, а и се радвам, че успях да запаля доста от вас. Тъй като сме обикновени трениращи и „блъскаме“ в свободното си време, то две здрави тренировки в седмицата за повечето хора е всичко което е необходимо. Това ... Прочети повече »

Едно СУПЕР повторение!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Искате ли да изненадате мускулите, трябва ли ви разнообразие? ОК, ето днес ще направим един опит да разнообразим „скучната“ тренировка. Навсякъде четем, как трябва да се сменят тренировките, упражненията, дните и какво ли не, за да не свиквал мускула. Облъчени от тази информация се почва едно въртене, сучене и прочие, все неща, които правят така, че ... Прочети повече »

Свинско с картофи за по-големи мускули!

Всеки един знае, че за качване на мускули знатното правило е, 2 гр протеин на килограм телесно тегло. Съмняваме ли се или не, около това число се въртят нещата, ако искаме резултат.Разбира се трябва да имаме и положителен калориен прием, но с протеина не трябва да има компромис, ако наистина искаме по-големи мускули. Как да си набавяме всичкото това количество. ... Прочети повече »

Бърз стимул за по-големи мускули

Тренирай бързо и бягай далеч от залата. Това мото е верую за феновете на високо интензивните тренировки. Тези от вас които са запознати с Майк Менцер и неговата теория ще разберат за какво говоря. Изграждането на мускула преминава през три основни етапа СТИМУЛАЦИЯ – ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ-СВРЪХВЪСТАНОВЯВАНЕ– И трите са еднакво важни за крайния резултат, но без първия нищо няма да стане.Стимулацията ... Прочети повече »