вторник , 19 февруари 2019
Начало » Tag Archives: полу клек

Tag Archives: полу клек

ТРИ минутна Тренировка за изгаряне на мазнини от Станимир Михов

  Упражнение #1: Бърпи Начин на изпълнение: Застанете прави с разкрач на ширината на таза и ръце отстрани на тялото. Приклекнете и сложете длани малко по-широко от раменете на пода пред вас. Без да променяте позицията на горната част на тялото, изритайте с крака назад. Приземете се на пръсти с изпънато тяло в планк позиция и направете лицева опора (не ... Прочети повече »

Програма за ДИНОЗАВРИ – от Брукс Кубик

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим един интересен материал, който ни предостави Явор Попов. Явор е един от нашите гост автори, които предоставят изключително качествена информация! Явор Попов: Брукс Кубик е по професия – юрист. Тренира повече от 30 години. Почитател на тренировките от златната (предстероидна) ера. На възраст 33-36 години участва на така наречените „натурални“ състезания (с допинг ... Прочети повече »

Брус Рандъл – трансформацията на века

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви разкажа за най-голямата трансформация на миналия век и тя има човешки облик в лицето на Брус Рандъл. Едвали в историята на бодибилдинга може да се намери друг подобен случай. Рандъл за почва да тренира с тежести поради най-масовата причина по това време, а именно натрупване на тегло, което да му помогне за американския ... Прочети повече »

...