вторник , 18 юни 2019
Начало » Tag Archives: подкожни мазнини

Tag Archives: подкожни мазнини

Назад към БАЗАТА – 3 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Навлизаме в сезони, който повечето трениращи се опитват да покачат килограми. Есента и зимата са идеални за тежки тренировки. Може би сте чели статиите „Назад към базата“ и „Назад към базата – 2 част„, това са статии посветени на прости, но работещи методи за качване на тегло. Днешната програма е подобна „проста“ и базова, без нищо ... Прочети повече »

Свинско филе с гъби

Писна ли ви от пилешко?! Пиле с ориз, пиле с картофи, варени пилешки гърди и прочие и прочие. Е, ако сте състезател и се готвите за някъде, то няма как ще си дъвчите пилето и това е. Ами ние обикновените?! Ето и добрата новина, ние обикновените, които тренираме в свободното си време имаме цялото разнообразие на света. Ние тренираме да ... Прочети повече »

Мери талията, а не ръцете!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Със стъпването си в залата много от вас се ориентират към така наречения „период за маса“. В това няма нищо лошо и е напълно нормално. Но тук изкача един въпрос, който от началото на септември получих няколко пъти, а през последната седмица, цели четири. Обобщения въпрос е „да качвам или да свалям“? Реших да пусна една ... Прочети повече »

Как да водим тренировъчният си дневник

Много пъти е ставало въпрос за това как да водим  тренировъчен дневник. Също така практиката показва че над 90% от трениращите нямат такъв. Това разбира се не е проблем… ,стига да имате добра памет – ден след ден, месец след месец, година след година. И докато повечето търсят „великата тайна“ за големите мускули, то 1 на всеки 10 човека се ... Прочети повече »

Големи ръце на голямо тяло

Да имаш големи ръце е нещо, към което всеки трениращ се стреми. Правят се какви ли не схеми, системи, методи, пият се какви ли не добавки и… В повечето случаи малко повече от нищо. Защо така се получава? Отговора е на много лесно място,но малко хора търсят там. Ключа от бараката е в телесното тегло. Или казано по друг начин, няма ... Прочети повече »

Колко ти е ръката

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Колко ти е ръката? Може би това е най-честия въпрос задаван във нашите среди. Може би отговора на този въпрос поражда най- противоречивите чувства, от удоволствие до притеснение и неудобство. Разбира се,че мускулите на ръцете са най-атрактивни, всеки обича да сгъва бицепса пред огледалото и да ходи с къси ръкави. Това действа благотворно върху самочувствието, друго ... Прочети повече »

Фил Хийт – тринайстият войн

Филип Джерод Хийт е роден на 18 декември 1979 година в Сиатъл щата Вашингтон. Още от малък има афинитет към спорта и първата му спортна любов е баскетбола. Роден под щастлива звезда и със страхотни гени, Фил Хийт развива добри умения и успява да си издейства университетска стипендия,чрез баскетбола докато завършва бизнес администрация. Но това не му е достатъчно, колкото ... Прочети повече »

Ниско въглехидратна диета от Арнолд Шварценегер

Здравейте, днес ще ви представя една ниско въглехидратна диета от най-добрия културист за 20-ти век Арнолд Шварценегер, описана в неговата книга „Тайните на моя успех“.Модата в диетите е на приливи и отливи, има периоди на ниско въглехидратни диети, после периоди на диети с ниско съдържание на мазнини,разделно хранене, вегетарианство и какво ли не.Истината е, че всеки сам за себе си ... Прочети повече »