сряда , 21 октомври 2020
Начало » Tag Archives: пиле

Tag Archives: пиле

Как се храни Бранч Уорън

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! В предишната статия видяхме тренировката на един от най-добрите билдери на 21-ви век. Днес като продължение ще обърнем внимание и на това как се храни Бранч Уорън. В нормални дни Уорън консумира до 500 гр протеин и до 400 гр въглехидрати. Мазнините идват само и единствено от източниците на протеин, без да се добавят допълнително такива. ... Прочети повече »

Масивни РЪЦЕ!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Продължаваме с тренировките от раздела „Тренирай с мен“. Днешното предложение е от Красимир Кръстев, което намирам за изключително интересно. Вярвам,че може да ви е от голяма ползва. Ето какво сподели Краси: Здравейте Александър, поздравления за сайта, много е добър! Искам да споделя и моя опит (23 години вече тренирам с малки прекъсвания-в момента съм на 40г.) за ... Прочети повече »

Пиле със спанак и ориз

Здравейте приятели! Днес ще ви представя една много вкусна рецепта предложена от Валентин Бакърджиев,за това как да си приготвим пиле със спанак и ориз. Очевидно Валентин го бива в кухнята и определено си струва да се опита. Ето и рецептата: Валентин: Необходими продукти : Пилешки гърди 500-600 грама 1 ч.ч.  Ориз 500 гр. Спанак 300 гр.  Гъби 2 Моркова 2бр Стар лук Връзка пресен лук Подправки : червен пипер ,черен пипер , джоджен , сол, чубрица Пилешките гърди се нарязват на хапки. Спанака се измива и ... Прочети повече »

Протеин – кога,как и защо?

Храненето е съществена част от нашето ежедневие. То е особено важно когато тренираме и има голяма стойност за крайния резултат, не зависимо да ли правим мускули или чистим мазнини. Важна съставна част в храната са белтъчините или по друг начин казано протеина. Белтъчините са незаменим градивен материал за нашето тяло. Те биват набавяни от животински и растителни източници.Ето и няколко ... Прочети повече »

Картофите като първокласен източник на въглехидрати

Съставянето на един хранителен режим не е лесна работа.Дали искаме да стопим мазнини или да натрупаме мускули, то трябва да обърнем сериозно внимание на храната. Не е тайна, че от доброто хранене зависи дали ще имаме успех в залата или не.Важно е да се храним с натурални и органични продукти,чрез които да си набавяме така нужните ни съставки. Нека днес ... Прочети повече »