четвъртък , 19 септември 2019
Начало » Tag Archives: обезмаслено сирене

Tag Archives: обезмаслено сирене

Топ 10 на най-добрите източници на протеин

№1 – Яйца: Безспорно най-добрия източник на протеин, еталон за висококачествен протеин. Яйцата са с биологична стойност 100 и всеки един протеин се равнява по тази стойност. Едно средно голямо яйце ще ви даде 6-7 грама екстра качество протеин. №2 – Пуешки гърди: Бялото месо на пуйката е едно от най-богатите меса на протеин с цели 24 гр на 85 ... Прочети повече »

Да вечеряме както трябва

Доброто хранене ден след ден е определящ фактор за резултатите които искаме да постигнем. Някои твърдят, за да изградим добро тяло, то 80% се дължи на храната и 20% тренировката. Може би са прави, но това не е точно така. Няма как да делим на проценти нещо съставено от 3 отделни елемента. Добрия резултат е сбор от 100% продуктивна тренировка, ... Прочети повече »