четвъртък , 5 декември 2019
Начало » Tag Archives: най-ефективните упражнения

Tag Archives: най-ефективните упражнения

Оригиналната тренировка 5х5 на Бил Стар

Бил Стар е легендарен треньор, който се е грижил за силовата подготовка на играчите в различни отбори по Американски футбол. През 1976 година става известен в средите на силовите спортове с неговата книга „Само най-силния ще оцелее“. Там той развива своята концепция за системата 5х5, като идеята е трениращите да станат по-силни, мускулести и функционални. Въпреки, че усилията му са насочени ... Прочети повече »

Тренирай със СТАНИМИР МИХОВ!

С настъпване на лятото броят на хората, които искат много бързо да влязат във форма за плажа драстично се увеличава. Това е идеалното време да започнете трансформационното си предизвикателство, за да изглеждате добре, облечени в бански или пък в рокля. Ако зимата сте изпаднали в зимен сън, почивали сте повече и сте яли храна, която е по-скоро вкусна, от колкото ... Прочети повече »

Гърди, рамо и трицепс в ТРИ упражнения!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще продължим инерцията от „Гръб и бицепс в ТРИ упражнения“ и ще минем към следващата група мускули. Съдейки по силният интерес към предходната статия, реших да изпреваря малко времето и да пусна малко по-рано от предвиденото днешната статия. Сега, имаме три мускулни групи, които за целта трябва да натоварим с три упражнения. Някой ще каже ... Прочети повече »