вторник , 23 октомври 2018
Начало » Tag Archives: Набиране с тежест

Tag Archives: Набиране с тежест

Тренировката на Самир Банут – Мистър Олимпия 1983

Самир Банут е роден на 7 ноември 1955 година в гр. Бейрут, Ливан. При височина 170 см и състезателно тегло от 88 кг, през 1983 година успява спечели Мистър Олимпия. Формата му е уникална, като става първия билдер, който показва ясно изразено „коледно дръвче“ на сцената. Въпреки, че по днешните стандарти Банут не е „голям“, то неговите почти 90 кг ... Прочети повече »

Сила и мускулна маса с 5х5

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Как се качва мускулна маса? Какво да „пием“? Как да тренираме и т.н. Това са все въпроси, които вълнуват много хора, а съдейки по кореспонденцията си, май почти всички 🙂 Изключвам въпроса „Какво да пия“, тъй като преди него има много, ама много други неща които трябва да научим. А, научим ли ги, той автоматично става ... Прочети повече »

Да затегнем колана

Един от най-често използваните аксесоари във фитнес залата е „колана за тежести„. Колана заедно с „фитилите“ са олицетворяват вдигането на големи тежести. Кога, как и защо да го ползваме, ще опитам да обясня в тази статия. Първо – много рядко може да се попадне на наистина добър колан. Повечето са прекалено тесни и не обхващат добре кръста.Други пък са прекалено ... Прочети повече »

Мускулна маса в два работни дни

От незапомнени времена, късната есен до ранна пролет приятелите на желязната игра се стремят да повишат силата и теглото си. Или с други думи влизаме в „основен период“ както биха се изразили културистите. Теории за това как да се случат нещата много, програми още повече. Днес ще ви представя една програма която може да ви помогне за целта. Тя се ... Прочети повече »

...