понеделник , 17 юни 2019
Начало » Tag Archives: мускулна треска

Tag Archives: мускулна треска

Как да се завърнем в залата

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Задавали ли сте си въпроса след дълго прекъсване от тренировките – „Как да се завърнем в залата“?! Честно казано, напоследък доста често получавам този въпрос, и отговора винаги е едни и същ! Ето го и него: Когато сме били извън залата известно време по една или друга причина, идва деня, в който решаваме, че е вече ... Прочети повече »

Опитай метода „5-10-20“

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато сме вече напреднали и „старомодния“ принцип на прогресивното натоварване „не работи“. Качили сме 10-15 кг мускули, и търсим нещо което да изкара мускулите „извън нерви“, то ето една идея. С този принцип се запознах преди много години, прочетох за него в едно списание, в последствие се появи и по българските такива. В началото не му ... Прочети повече »

Огън в бедрара със СИСИ клек

Здравейте приятели! Искате ли малко огън в бедрата? Тези от вас, които не се страхуват да тренират крака сигурно се досещат какво искам да кажа. Чувството от подпалените бедра, примесено с чувството на безтегловност съпровождат всяка една зверска тренировка за крака. Ако можете да ходите нормално и да не ви треперят краката по стълбите все не сте тренирали. За маниаците, ... Прочети повече »

Редуващи се раменни преси с дъмбели

Ако сте нямали скоро мускулна треска в раменете и искате да ги натоварите с нещо „по-така“ то имам предложение за вас.В тази кратка статия ще ви дам идея за едни раменни преси, които днес почти не се изпълняват. Това обаче не е защото не са ефективни, а защото това е техника от „едно време“ и днес просто не се вписва ... Прочети повече »

Завръщане в залата

Когато сме били извън залата известно време по една или друга причина, то идва деня в който решаваме,че е вече време да се върнем. Всеки един от нас е прекъсвал, било то поради болест, нова работа, семейни проблеми или просто защото ни е писнало. От опит знам,че човек се увлича лесно в тази почивка и връщането се отлага за „по-добри ... Прочети повече »