вторник , 26 май 2020
На Вашето Внимание:
Начало » Tag Archives: мускулна маса (page 5)

Tag Archives: мускулна маса

Спри и помисли – не сменяй без причина!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днешната статия е провокирана от няколко имейла, които получих наскоро. Там бях запитан, колко често да се променят упражненията и добре ли е да се „въртят“ всяка тренировка. Тези от вас, които следят сайта редовно знаят мнението ми по въпроса. Ще споделя отново – Не, не е добре – и ще се обоснова. Упражненията, които са най-удачни ... Прочети повече »

Целта – отправна точка към успеха!

Здравейте приятели, днес искам да засегна една тема, която аз лично смятам за много важна. Дори нещо повече, без цел няма посока, без посока няма път, а без път няма да стигнем до никъде. Често получавам запитвания от сорта „искам да кача“ или „искам да сваля“. До тук добре, това са си въпроси, които вълнуват всеки. Но на мен веднага ... Прочети повече »

Чаша кафе за по-здрава тренировка!

Здравейте приятели! Трябва ви стимулант за по-добра тренировка? Отговора е както се казва на една ръка разстояние. Чаша кафе. Хубаво кафе, а не някое менте, и по-възможност без захар. Какво пък му е толкова специалното на кафето. Тук отговора отново е с една дума – КОФЕИН. Той е естествен стимулант на централната нервна система. Кофеина е отговорен за повишаване на ... Прочети повече »

Колко повторения да правим в една серия

Този въпрос е толкова често задаван,че напълно си заслужава да му се отдели внимание. И така приятели, тези от вас с по-сериозен стаж със сигурност са разбрали за себе си кое число е най-добро. Кой колко повторения в серия ще прави зависи най-вече от индивидуалните особености, но има и някои общо валидни правила. Нека разгледаме първо тях, а после ще ... Прочети повече »

Да изядем прасето

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Свинското месо е известно на човека от хилядолетия.Като изключим религиозните причини, който спират неговата консумация в някои страни, то е залегнало в културата и хранителните навици на много народи. Нека да не си кривим душата, свинското е най-популярното месо по нашите земи и може да се каже, че направо си е традиционно за трапезата на българина. ... Прочети повече »

Мускулна маса в два работни дни

От незапомнени времена, късната есен до ранна пролет приятелите на желязната игра се стремят да повишат силата и теглото си. Или с други думи влизаме в „основен период“ както биха се изразили културистите. Теории за това как да се случат нещата много, програми още повече. Днес ще ви представя една програма която може да ви помогне за целта. Тя се ... Прочети повече »

Пет правила за качване на мускулна маса

Всеки един, който тренира с тежести е наясно за важността на правилното хранете.Не зависимо да ли искате да качите мускулна маса или да стопите излишните мазнини, то каузата е загубена ако не обърнете внимание на това как се храните. Нека днес разгледаме 5-те най-важни момента когато се стремим към повече мускули. Хубаво е да ги знаем или поне да си ... Прочети повече »

Овесените ядки – 100% бодибилдинг храна

Овесените ядки са едни от най-често споменаваните продукти,когато става въпрос за здравословно хранене. Те определено са и съставна част от всяка една диета, било то за покачване на мускулна маса или пък за топене на излишни мазнини.Това никак не е случайно. Овеса е средство за изхранване на хората от векове насам.Дори през средновековието каша направена от овес е била ежедневие ... Прочети повече »

Най-добрите 6 упражнения за мускулна маса

Здравейте приятели, идва зима, идва „сезона за качване“. Всеки иска да трупне някое килце мускули тук там. Идващите месеци са идеални за това. Въпреки,че няма годишен сезон за маса и релеф,то все пак по-студените месеци са много по-удобни за това. Всеки който се е насочил към покачването на тегло обикновено се захваща с тази работа от септември,октомври и приключва март,април. ... Прочети повече »

Тренировъчната програма на Дейв Батиста

Здравейте приятели, нека днес направим лек завой към други атлети които тренират с тежести освен културистите. Нека погледнем към кеча. Няма някой, който да не е гледал кеч.Ще призная,че и аз го гледам с интерес. Е разбира се не всяка вечер, но когато имам възможност гледам с удоволствие. Всеки има любимци и аз не правя изключение, така че днес изрових  ... Прочети повече »