вторник , 26 май 2020
На Вашето Внимание:
Начало » Tag Archives: мускулна маса (page 4)

Tag Archives: мускулна маса

Крака без клек

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Възможно ли е да се „направят крака“ без клек? Да възможно е! Трудно, но възможно. Преди много години, четох как Дориан Йейтс се е отказал от клека след травма и операция на бедрото. Заменил го е с 3 други упражнения – лек екстензии, лег-преси и хекен клек. Също така, съм чел как Майк Менцер редува клека ... Прочети повече »

Период за мускулна маса

Обикновено есента е времето когато започваме да качваме килограми или иначе казано да трупаме мускулна маса.От началото на учебната година до пролетната ваканция образно казано 99% от трениращите минават в „основен период“. Така за 7-8 месеца се опитваме да качим някое друго кило, а след това „релефим“ за морето. Днес приятели на Тренирай.БГ имаме една програма от читател на сайта, ... Прочети повече »

Тренирай с Кевин Леврони

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една програма на Кевин Леврони, бивш професионалист и настоящ киноактьор и музикант. Леврони бе известен с уникалната си генетика и най-вече супер развитите си рамена и трицепси, която дълги години го държа на върха в бодибилдинга. Той бе сред най-популярните имена на 90-те и дълго време държа рекорда за най-много победи в ... Прочети повече »

Мускулна маса в два работни дни – Трета част!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес продължаваме с третата част, на една от най-популярните серии „Мускулна маса в два работни дни“. Ако не сте запознати с другите части, то може да да направите това ТУК: ПЪРВА ЧАСТ и ТУК:ВТОРА ЧАСТ. В стила на предходните части и изцяло съобразена с трениращите тип Хардгейнер, тази тренировка ще ви изведе на едно по-високо ниво, ... Прочети повече »

Големи ръце с Бил Пърл

Бил Пърл е една от най-ярките личности в историята на бодибилдинга. Уникално тяло, велик шампион, треньор, писател и легенда. Повече за него може да видите в статията Бил Пърл на Тренирай.БГ. В най-добрите си години Пърл е тежал над 100 кг и е притежавал едни от най-добрите ръце за времето си. Уникалността на този човек е, че в последните си ... Прочети повече »

Мускулна маса в два работни дни – Втора част!

Здравейте приятели на Тренирай БГ! Днес ще ви представя една „обикновена“ тренировка за необикновени резултати. Тези от Вас, които следят сайта от дълго време знаят, че имам слабост, към съкратените тренировки с повечко почивни дни. Твърдо съм убеден,че те работят и в много случаи са единствения вариант за нас обикновените трениращи. Ето го и днешното предложение за “ мускулна маса ... Прочети повече »

Фъстъчено масло

Нека днес разгледаме една от най-подценяваните храни по нашите ширини, а именно фъстъченото масло. Защо американците са луди по него? Защо е един от най-предпочитаните деликатеси във фитнес средите на Запад? Въпреки,че има своите недостатъци, то определено има защо да бъде толкова ценено. Дали от предубеждение или от някакви други причини, ние пропускаме нещо много ценно и вкусно. Нека видим ... Прочети повече »

Започвам от 1-ви

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! В края на всяка една година и в началото на следващата, обикновено е време за равносметка и нови планове. Правим анализ на изминалите 12 месеца и планираме следващите 12. Поставяме си цели и започваме от 1-ви. Би било хубаво, но на практика при малко хора се получава така. Всеки има добри намерения, но малко хора продължават ... Прочети повече »

Колко части имат гърдите

Колко части имат гърдите? Всеки знае, разбира се – горна,долна и средна. Някои ще прибавят вътрешна и външна и така затваряме цикъла. За да обхванем всичко това трябва да се правят поне 5 упражнения! Да ама не,както казваше един наш известен журналист. С риск да провокирам общо приетите разбирания ще кажа,че гърдите имат само една основан част и тя е ... Прочети повече »

Добра ли е тренировката ми?

Дойде време за второто предложение в рубриката „Тренирай с мен“. То идва от Кирил, момче на 17, което иска да увеличи мускулната си маса. Тук ситуацията е малко по различна от тази на Деан, Кирил иска да провери да ли е му е добра тренировката и ако не, да събере мнения и насоки. И така нека дадем думата на Кирил: ... Прочети повече »