вторник , 21 май 2019
Начало » Tag Archives: мляко

Tag Archives: мляко

Синовете на Метала – едно интервю с Янко Борисов – 3 част

ВИЖ …Първа Част     и   Втора Част Александър Георгиев: Кои са любимите ти тренировъчни методи Янко Борисов: Като цяло обичам да тренирам на чувство, както се казва. Дълго време тренирах по този начин. Търсех и залагах на това да усещам мускула, който целя да натоваря, неговото съкращение при дадено движение. За това и дълго време избягвах и не правех дадени упражнения. Защото просто ... Прочети повече »

Как да се храним за Мускулна маса

Съвет №1: Всичко започва от калориите! Няма да мръднете и грам, ако не приемате повече калории от колкото изразходвате! За да качите тегло, то трябва да сте в калориен излишък през повечето време. Сметката е проста, поемаме ли повече калории от колкото ни трябват – качваме! Как да определим от колко калории имаме нужда? Имам много приложения, таблици, формули и ... Прочети повече »

Пътя към По-Големите МУСКУЛИ – 5 неоспорими закона

Закон № 1: Вдигни калориите Ако стоите на едно и също място и кантара не мърда, то това означава, че енергията която приемате с храната е равна на тази, която изразходвате. Колкото и здраво да тренирате, колкото и протеин да пиете, то няма да мръднете и грам, преди да нарушите това равенство в полза на приема. Не е нужно да си ... Прочети повече »

Много протеин в една чаша

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви дам една идея за високо протеинова напитка. Всеки знае,че за да растат мускулите имаме нужда от много протеин. Безспорен факт! Понякога приемането на толкова много протеин ( поне 2 гр на килограм телесно тегло ) особено ако сме по-тежки не е никак лесна работа. Но както казва Майк Матаразо, когато нещо ти е ... Прочети повече »

Как да използваме най-ефективно протеина на прах!

Протеина на прах е най-разпространената хранителна добавка днес. Всеки един който влезе в залата започва да се оглежда по лъскавите опаковки на протеин – бара или в някой онлайн магазин. С течение на времето „протеините“ се доказаха като неизменна част от фитнес пейзажа. Само, че има някои недоизяснени неща, които могат сериозно да объркат човек. Да вземем един типичен пример. ... Прочети повече »

Как да си набавим необходимия протеин

Материята се създава от материя! Няма как да „направите месо“ и да го качите по себе си ако не създадете условия за това. Както не веднъж е ставало дума тук, фактор номер едно за мускулния растеж е продуктивната тренировка. Тренировка, която стимулира тялото да реагира с създаването на нови мускули. Втория и третия фактор са храната и почивката. Храната се ... Прочети повече »

Портокалово мляко

Здравейте приятели! Днес ще ви представя рецепна за една много добра енергийна и витаминозна напитка. Напитката „Портокалово мляко“ може да се употребява сутрин със закуската, като междинна закуска, след тренировка или когато сметнете за добре.Какво може да се получи когато смесим едни от най-добрите хранителни източници – портокал и мляко. Нямате си на представа, каква вкусотия се получава. Е, разбира ... Прочети повече »

Как да изядем 5000 калории

Как може да се изяде един слон? Много просто хапка по хапка. Чували сте тази приказка нали.За да натрупате мускули ще се наложи да ядете много.Е няма да е един слон, но почти. Когато става дума хранене и мускулна маса, то винаги е добре да чуем човек като Арнолд. По-долу ще ви посоча една диета, която ще ви покаже как ... Прочети повече »

Да стопим мазнините с Еню Рангелов

Здравейте приятели,  в интервюто си за trenirai.bg  Еню Рангелов изказа безрезервната си подкрепа към сайта и днешната статия е доказателство за това. Твърде много житейски и тренировъчен опит има в този човек и винаги е интересно да се чуе какво има да каже. Както знаем, основно има два типа трениращи,едните се борят да увеличат теглото си, а други точно обратното, ... Прочети повече »

Много мляко за много мускули

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще обърна внимание на един източник на протеин,който е достоен за уважение и който ще ви донесе много мускули! Преди много,много години старите културисти са използвали млякото с голям успех в стремежа си да покачат мускули.Това напрактика е бил техния „Mass Gainer„. Само помислете в литър прясно мляко има приблизително 30 гр протеин, 30 гр ... Прочети повече »

скрива се след