петък , 22 март 2019
Начало » Tag Archives: маса

Tag Archives: маса

Кога може да ядем пица!

Обичате ли пица?! Май задавам отговори, ако съдя по себе си едва ли има човек на земята, който да не обича пица. До тук добре, но как да я включим в менюто? Ако тренирате и целта ви е постигането на добра физика, най-вероятно четете статии за здравословното хранене. Четете по списанията, как звезди заклеймяват пицата, както едно от най-лошите неща ... Прочети повече »

Хранителни добавки – кога,как и защо?

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека разгледаме темата „хранителни добавки“, която бе провокирана от зачестилите запитвания към мен от сорта „какво да пия за маса“ или „какво да пия за релеф“. Когато от своя страна аз попитам , как тренираш и как се храниш, обикновено отговора е „а бе тренировките са добре, ама храната не следя“. Тук вече всичко е ясно, каквото ... Прочети повече »

Правете мускули с Еню Рангелов

Здравейте приятели. В днешната статия имам удоволствието да ви представя един уникален автор и човек. Един автор, който е допринесъл за изграждането на тонове мускули на едно цяло поколение. Неговите книги отвориха очите на хиляди трениращи и ги вдъхновиха да направят чудеса със своето тяло. Вероятно повечето от вас са чували за Еню Рангелов, вероятно сте чели някоя негова книга, ... Прочети повече »

Програма за сила и маса от Бил Пърл

Бил Пърл е легендарен културист от 50-те и 60-те години. Дълги години той е олицетворение на сила и мощ.Печели всички най-значими титли за своето време.След прекратяване на бодибилдинг кариерата си Бил Пърл се отдава на треньорска дейност и става автор на няколко книги за трениране с тежести и здравословно хранене.Признат в целия свят,Бил Пърл става личен треньор на някои от ... Прочети повече »

Рег Парк – 5х5 тренировка

Днес ще ви запозная с един от вариантите на тренировка тип 5х5.Тази тренировка е използвана от легендарния Рег Парк в период за маса и сила.Той редовно я препоръчвал на културисти,които желаят да повишат теглото и силата си.Един от тези културисти е бил и едно момче,което силно мечтаело да стане като него.А именно младия Арнолд Шварценегер.Програмата е изградена от три тренировъчни ... Прочети повече »

Тренировка за сила и мускулна маса

Какво свързва силата и мускулната маса?Много малко хора обръщат внимание на този въпрос.Всъщност силата е единствения реален показател за това дали тренировките, които правим са продуктивни или не.Ако вдигаме тежести,които сме вдигали преди няколко месеца,това означава едно – ние тъпчем на едно място.Продуктивните тренировки създават условия да развиваме силата в упражненията,които правим.Много хора използват умно редуването на редовните си тренировки ... Прочети повече »