неделя , 18 ноември 2018
Начало » Tag Archives: културизма

Tag Archives: културизма

Начална тренировка от Рег Парк

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Рег Парк е легендарно име в света на културизма оставил незаличими следи в бодибилдинга и киното. Той е и първия кумир на Арнолд Шварценегер от дете. Пример за подражание на поколения трениращи по цял свят. Винаги е интересно и много полезно да научим нещичко от такива хора. Дори днес, когато имаме всякаква информация на „един клик“ разстояние. ... Прочети повече »

Базова мускулна маса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато става дума за качване на мускулна маса, то няма по-добра методика от така наречената „СТАРА ШКОЛА“, що се отнася за нас обикновените трениращи. Това са методи доказани във времето десетилетия наред. Тренировки качили тонове мускули по целия свят и най-вече практикувани във времената преди стероидите да навлязат масово в културизма. Както не веднъж е ставало ... Прочети повече »

Ако беше вярно – Четвърта част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Бодибилинга е един от спортовете, в който има най-много митове и легенди. Фолклора във фитнес залите е ненадминат. В това няма нищо лошо, някои са верни други не, но сляпото им вярване е най-голямата грешка, която може да допуснем.Днес ще засегна един от тези митове, а именно: Мога ли да трупам мускулна маса и да чистя ... Прочети повече »

Митичната тренировка за ръце на Серджо Олива

За приятелите на културизма името на Серджо Олива означава много.Трикратен шампион от Мистър Олимпия, Серждо е известен с митичните си ръце. Цялата физика на Серджо Олива е уникална, но това, което го прави впечатляващ са 53 сантиметровите „баници“, които има на тегло от 96 кг и талия под 80 см. Това е трудно достижимо дори днес. Съвременните професионалисти за да ... Прочети повече »

Специализация за гръб

По стара традиция есента,зимата и дори пролетта болшинството от трениращите гонят обема и мускулната маса. Този период от 7-8 месеца е напълно достатъчен да качим килограмите си и на минем в „по-горната категория“.  Също така това е периода, в който е добре да оправим баланса и да наблегнем на частите, които ни куцат. В днешната статия ще ви представя една ... Прочети повече »

...