сряда , 22 май 2019
Начало » Tag Archives: креатин

Tag Archives: креатин

Тренирай с Цветан Петров – 3 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! След първата и втората част от статиите на Цветан Петров, много от вас пожелаха още информация от него. За целта Цветан ни предостави тренировъчната си програма и хранителния режим за „основния период“ в който се намира в момента. ТРЕНИРОВКА: Долна част а) Ходещи напади – първа серия 20х0кг  – втора серия 20×24кг  – трета серия 20х40кг ... Прочети повече »

Най-добрия протеин за мускулна маса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Коя е най-популярната хранителна добавка? Ако предположите протеин на прах, значи сме на едно мнение. Протеина на прах е редовен спътник на трениращите от 60 години насам. Разбира се може и без него, но удобството за набавяне на качествени белтъчини, които предлага го прави незаменим деситилетия наред. Днес имаме талкова голямо изобилие, че човек направо полудява. ... Прочети повече »

Топ 15 – храни за мускулна маса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки знае,че доброто хранене е съществена част от стратегията за качване на мускулна маса. Да, здравите тренировки с базови упражнения са първото, което трябва да направим, но храната… Както се казва „храната прави борбата“, а когато се борим да качим още месо по себе си, то борбата си е жестока. Не  е лесно, но така е с ... Прочети повече »

Добавки ДА или НЕ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Сравнително рядко пиша по темата за хранителни добавки, но това не е защото не ги харесвам или не им вярвам. Напротив, знам че могат да са много полезни. Но… Идеята  тук е да не се почва от тях, всъщност те са в края на формулата за успех. Истината е, че много хора си дават парите на ... Прочети повече »

Как да си изберем ПРОТЕИН!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Протеина на прах е най-разпространената хранителна добавка и няма човек, който да се занимава с фитнес да не знае за какво става въпрос. Днес искам да изясним някои неща, за които не се говори особено. Протеина на прах е продукт, стока и неговото предназначение е да се продава и да изкарва пари. Едва след това идват ... Прочети повече »

Колко струват МУСКУЛИТЕ?!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще засегна една малко дискутирана тема, а именно парите! В днешния комерсиален свят всичко струва пари дори и мускулите.Някой от вас правил ли си е сметка колко ще му струва да се окичи с 5 кг мускули или пък да разкара 5 кг мазнини? Трудна работа нали? В съвременния бодибилдинг има много пари, спорта се ... Прочети повече »

Най-важната хранителна добавка

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Коя е най-важната хранителна добавка?Съвсем съзнателно пуснах това провокативно заглавие, но в никакъв случай не целя провокация. Целта ми по-скоро е да насоча мисленето в една насока, която често се подценява. Всеки който тренира от 5 дена вече почва да се оглежда, кой, какво пие. Чува за добавки, протеини, креатин, бустери и дори вече не знам ... Прочети повече »

Гейнър – кога, как и защо?

Когато обикаляме фитнес магазините или ровим в специализираните сайтове за хранителни добавки една група суплементи обикновено приковава вниманието. Става въпрос за едни „големи кофи“  от по 2-3 дори 5 кг, със заглавия от сорта „Мас Гейнър“, „Хард Гейнер“ или „Супер Мас“ и т.н. За какво става дума? Нима това е нещото, което ще ни даде необходимите мускули, нима това ще ... Прочети повече »

Най-добрите добавки

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Кои са най-добрите добавки? Знаете ли?! Много често получавам писма с молба да препоръчам някой „як“ протеин или „нещо за маса“. Обикновено отговарям не така както се очаква. Няма как да препоръчам нещо без да попитам за тренировката, храненето и какво показват записките съответно. Отговорите които получавам ме навеждат на мисълта,че каквото и да препоръчам ще ... Прочети повече »

Креатин – кога, как и защо ?

Креатин, това е може би най-достъпната добавка, що се отнася до увеличаване на мускулната маса и сила. Със своята добрата цена, голямата популярност и лесното приемане, креатина може да ви помогне много, но само ако знаете какво да правите. Както е ставало дума не веднъж, добавките са последното парченце от пъзела. Без останалите части бъдете сигурни,че нищо няма да стане. Е ... Прочети повече »

скрива се след