zma

кофички

Здравейте приятели! Днес ще ви представя една тренировка която не е за всеки. Това е една ужасно трудна за изпълнение комбинация от упражнения. В миналата... Прочети повече
Здравейте приятели. Нека днес обърнем внимание на един изключителен метод за мускулна стимулация. Да се правят упражнения в суперсерии е познат метод на света от десетилетия.Те масово навлизат... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки иска да трупне някое килце мускули тук там. Всеки който се е насочил към покачването на тегло обикновено отделя поне... Прочети повече
Гърдите заедно с бицепса са най-тренираните мускули във фитнес залите и това е напълно разбираемо. Дали обаче тези маратони дават резултат, аз лично се съмнявам.... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес поговорим за едно от най-лесно достъпните упражнения,което може да правим навсякъде където си поискаме. Лицевите опори може да изглеждат... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Ако от дълго време не сте забелязали прогрес или нещо ви съмнява в моментната ви програма, моля хвърлете едно око по-долу.... Прочети повече
Повдигането от лег или така популярната бенч-преса е едно от двете възможно най-базови упражнения за гърди. Малцина знаят но повдигането от лег не е било... Прочети повече
Когато разглеждаме силовите атлети, които са  популяризирали бодибилдинга и вдигането на тежести, списъкът е дълъг. Един човек обаче заслужава едно от  най-високите места сред този... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви покажа една тренировка, която всеки би могъл да изпълнява с успех. Програмата е изпитана и знам, че работи.... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Години наред Хеви Дюти е тренировката обвита в мистерия, която буди най-много интерес.Това не е случайно. Теорията на Майк Менцер подкопава... Прочети повече
пудовка