вторник , 17 юли 2018
Начало » Tag Archives: кофички

Tag Archives: кофички

Пътя към По-Големите МУСКУЛИ – 5 неоспорими закона

Закон № 1: Вдигни калориите Ако стоите на едно и също място и кантара не мърда, то това означава, е енергията която приемате с храната е равна на тази, която изразходвате. Колкото и здраво да тренирате, колкото и протеин да пиете, то няма да мръднете и грам, преди да нарушите това равенство в полза на приема. Не е нужно да си ... Прочети повече »

Как тренира ГЪРДИ „новия“ Арнолд

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим как тренира гърди Калъм Фон Могер. Той е от новата вълна билдери, чиято физика наподобява тази на културистите от 70-те. Не случайно наричат Калъм – Новия Арнолд. Калъм Фон Могер е австралийски културист роден през 1990 година на 9 юни. Известен Ютубер, който се изявява и като актьор. Но не това е най-важното. ... Прочети повече »

Тренировка за Ръце от Елиас Пецес

Елиас Пецес е гръцки билдер от края на 60-те и началото на 70-те години на миналия век. След като става Шампион на Гърция през 1969 година, Елиас се насочва към международната сцена. Така успява да се изправи срещу едни от най-добрите билдери за своето време. През 1972 година е върха в неговата кариера, когато спечели Мистър Вселена. Елиас Пецес е известен ... Прочети повече »

Трицепси за напреднали

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес разгледаме една тренировка, която ще ви помогне в развитието на по-големи трицепси. Тренировката за ръце е любима за всички нас. Няма как да е иначе, големите ръце са мечта за всеки трениращ. Друго си е да опънеш ръкавчето на тениската 🙂 Докато при начинаещите и тези, които тепърва качват основните си килограми е достатъчно ... Прочети повече »

Не правете тези ТРИ тренировъчни ГРЕШКИ

Грешка №1 : Тренировка до отказ всеки път За да расте мускула той трябва да бъде принуден. Това става с тренировки, които го отвеждат до края на възможностите. До тук добре! Но… Има едно голямо НО! Не може това вечно да продължава! Тренирате ли до краен предел всеки път, то рано или късно ще претренирате и вместо сантиметъра да върви ... Прочети повече »

Коя е най-добрата фитнес зала

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес имаме достъп до най-различни фитнес зали. Ходим и тренираме, но коя е най-добрата. Какво трябва да има в нея, за да правим наистина мускули? Какво толкова, ще каже някой – фитнес като фитнес! Да, така е но все пак има неща, на които трябва да обърнем специално внимание. Лично на мен не ми пука,  една ... Прочети повече »

Тренировка един път седмично!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес в рубриката „Тренирай с мен“, Диян Митев ще представи неговата тренировъчна програма: Здравейте, реших да споделя с Вас тренировката, която използвам в момента. Възможно е някой да я намери за полезна. Програмата  е следната: Тренира се само един ден седмично, цялото тяло в едно. Само базови упражнения и спокойно се прави за 90 минути. След което предстои ... Прочети повече »

Негативни повторения

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Преди много, много години Артур Джоунс предизивка революция в бодибилдинга с теорията си за Високо Интензивните Тренировки. Той прокара идеята за кратки и интензивни тренировки като по-добрата алтернатива на високообемните такива. Някои възприеха това, други не повярваха. Но резултатите на културисти като Кейси Виатор и Майк Менцер доказаха, че този тип натоварване работи. Години след това ... Прочети повече »

Ударен метод от СТАРАТА ШКОЛА

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес да видим един ударен метод изпълняван често от Чък Сайпс – Мистър Вселена 1960 година.Както не веднъж е ставало дума, тренировките от старата школа са нещо което не бива да пренебрегваме с лека ръка. Нищо, че сме 21-ви век, нищо ще науката е напреднала и нищо, че другите „вече не тренират така“. „Старите“ методи работят и това е доказано ... Прочети повече »

Влез бързо във форма – Втора част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! По това време на годината, когато студените дни са зад гърба ни и дебелите дрехи са далеч от нас, започваме да се замисляме за това как изглеждаме. Винаги има нещо което не ни харесва, все ще се намери някой друг излишен килограм и почваме схемата за „релеф“. Днес искам да ви покаже едни похват, който смятам ... Прочети повече »