петък , 6 декември 2019
Начало » Tag Archives: клек (page 10)

Tag Archives: клек

Пет тренировъчни грешки които трябва да избягваме!

Здравейте, натурално трениращи приятели! Ако от дълго време не сте забелязали прогрес или нещо ви съмнява в моментната ви програма, моля хвърлете едно око по-долу. Вече всички знаем ,че мускулите се правят трудно,че отнема време и са нужни знания.Няма начин, такъв е живота – преди да получиш трябва да дадеш или как беше приказката за безплатния обяд и американците. Тренировките ... Прочети повече »

Как да направим едно хубаво голямо шкембе?

Ето една малко по различна статия.Нямате си и представа приятели, колко пъти са ме питали „пич как да махна шкембето“,толкова много, че реших да разчопля темата. Когато имаме проблем, единствения начин да го решим е когато изучим причините довели до него. Няма друг начин,няма чудеса и няма магии.За да решим който и да е проблем имаме нужда от следните три ... Прочети повече »

Назад към базата

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Силното желание за мускули понякога кара хората да правят глупост след глупост. Мускули не се правят за ден или два, дори за месец.Този процес е бавен и мъчителен – това трябва да е ясно от самото начало.Трябва много месеци постоянен, упорит и най-вече последователен труд, преди да се забележат първите видими промени. Не искам да отчайвам ... Прочети повече »

Брус Рандъл – трансформацията на века

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви разкажа за най-голямата трансформация на миналия век и тя има човешки облик в лицето на Брус Рандъл. Едвали в историята на бодибилдинга може да се намери друг подобен случай. Рандъл за почва да тренира с тежести поради най-масовата причина по това време, а именно натрупване на тегло, което да му помогне за американския ... Прочети повече »

Претрениране – лошо, много лошо

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес искам да поговорим за претрениране – едно състояние, което на свяка цена трябва да избягваме. Казано на обикновен език, това е положението до което сме докарали тялото си, натоварвайки го над неговия лимит. Много хора не разбират, че тялото функционира като една  система. Тренировката освен,че натоварва мускулите,  затормозява и организма  като цяло, влия дори върху ... Прочети повече »

Най-силния човек на земята

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви запозная с едни мъж, който е определян като най-силния човек на земята. Неговото име е Пол Андерсън. Неговите силови подвизи са легендарни, а днес направо митологични имайки в предвид, че са постигнати далеч, преди стероидната ера. Пол Едуарт Андерсън е роден на 17 октомври 1932 година в град Токоа, щата Джорджия. В ранните си ... Прочети повече »

Супер кратка тренировка

Хардгейнер? Ето пак опираме до този термин. Вече обясних на дълго и широко какво е хардгейнер, но днес ще се спра на един особен вид хардгейнери.Кои ли са пък те? Това са трениращи при които обстоятелствата около тях са се променили и тренировките им вече не дават резултат.Днес при кой не се променят обстоятелствата, живеем в адски динамично време и ... Прочети повече »

Кейси Виатор – Тренировка

Ако Артур Джоунс е бащата на високо интензивната тренировка, то Кейси Виатор е първородния син на тази комбинация.Това е човека и представителното лице на високо интензивната тренировка.Кейси Виатор е хипер надарен индивид,който по време на така наречения „колорадски експеримент“ под вещото ръководство на Артур Джоунс качва умопомрачителните 30 килограма мускулна маса и същевременно стопява 8 килограма мазнини само за 4 ... Прочети повече »

Направи мускули с три дневна H.I.T. програма

Здравейте приятели на Тренирай.БГ!Днес ще ви покажа как могат да се правят мускули с една семпла високо интензивна тренировка – H.I.T.Високо интензивното трениране е един от най добрите начини за покачване на мускулна маса.Този тип тренировка е известен с малкия си обем, с малко но много стриктно изпълнени под напрежение работни серии, с многото почивка между тренировките и прогресивното покачване на използваните ... Прочети повече »

„Съкратена тренировка“

Здравейте приятели на Тренирай.БГ!Днес ще ви опиша една „съкратена тренировка“,която използвах преди няколко години с успех. Разбира се не съм открил топлата вода, тази  тренировка тип  „хардгейнер“ и е написана от Стюарт МакРобърт и за нея прочетох в един брой на вестник „Културизъм“ издаван от Еню Рангелов. Няма да преразказвам статията, но това бе повратна точка в моето мислене относно ... Прочети повече »