вторник , 26 май 2020
На Вашето Внимание:
Начало » Tag Archives: кисело мляко

Tag Archives: кисело мляко

Как да си направим Соева Питка от Светльо Николов

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! След последната статия на Светльо – Високо Протеинова Закуска, получихме няколко запитвания относно рецептата за соевия хляб. Там той е съставна част от нея. Светльо бе така добър да ни я предостави и ето я днес пред вас: Продукти: 400 гр Соево брашно 400 гр кисело мляко 2% Яйце – 1 бр Щипка сол 1/2 чаена ... Прочети повече »

Млечна салата с много протеин

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една бърза и много вкусна рецепта за салата, а което е още по-важно тя е пълна с протеин. Нека да започваме: Продукти: – 1 кисело мляко 2% – 250 гр обезмаслена извара – 1/2 краставица – скилитка чесън – стръкче пресен копър – една супена лъжица зехтин Приготвяне: Изсипваме в една купа киселото ... Прочети повече »

СПАГЕТИ за повече въглехидрати

Писнали ви от варен ориз? Ако сте като повечето трениращи, които следват хранителните режими от списанията най-вероятно често наблягате на ориза!Ориз и пилешки гърди е най-разпространената „билдерска“ рецепта. Това е тъпо! Не може да ядеш ориз сутрин обед и вечер. За тези които това им е професията ОК, те си знаят, нека си го дъвчат и както казваше един „реалити ... Прочети повече »

Летен протеинов ШЕЙК

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една рецепта за вкусен, хранителен и освежаващ протеинов шейк. Вече е ясно, че за да сме в крак със здравословното хранене то трябва да приемаме хранителни вещества от 4 до 6, а в някои случаи и повече пъти. Обикновено хранителния режим се състои от 3 основни хранения допълнение с 2 до 3 ... Прочети повече »

Извара преди лягане

Здравейте приятели! Днес ще ви представя една рецепта за приготвяне на извара от нашия приятел Валентин Бакърджиев. Както знаем храненето е също толкова важно колкото тренирането в залата и не веднъж съм показвал основната формула за мускулен растеж: Тренировка + Храна + Почивка = Мускули Следователно, след като сме стриктни и усърдни с железата, то същото се отнася и за ... Прочети повече »

Как да си направим хранителен план

Добрите резултати са сбор от 3 изключително важни фактора – тренировка, хранене и почивка. Дори само един от тези елементи да куца, всички усилия отиват на вятъра. По мои наблюдения, всеки сам може да си изгради що годе добра програма, но с хранителния режим, май не стоят така нещата. Какво му е сложното. Нищо, само че докато тренировките са 2-3 ... Прочети повече »

Юнашка мусака

Здравейте приятели, днес ще ви направя едно много вкусно предложение, което нарекох „юнашка мусака“.Всеки здраво трениращ, знае колко е трудно да се разнообразява хранителния режим. Монотонността ден след ден е провалила не една или две диети.За тези от нас, които тренираме любителски, стриктната диета не ни е чак толкова нужна. Добре е да имаме някакви рамки, но винаги съм казва,че ... Прочети повече »

Много мляко за много мускули

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще обърна внимание на един източник на протеин,който е достоен за уважение и който ще ви донесе много мускули! Преди много,много години старите културисти са използвали млякото с голям успех в стремежа си да покачат мускули.Това напрактика е бил техния „Mass Gainer„. Само помислете в литър прясно мляко има приблизително 30 гр протеин, 30 гр ... Прочети повече »