неделя , 19 май 2019
Начало » Tag Archives: кардио (page 3)

Tag Archives: кардио

“Синовете на метала” – едно интервю с Еню Рангелов /Втора част/

  Здравейте приятели, току що обработих и втората част от разговора ми с Еню Рангелов и без да се бавя я пускам без да чака ред.Всъщност реших в три последователни поста да пусна цялото интервю, а едва след това ще почнат да излизат статиите, които са по график. Това е така защото вярвам,че информацията ще ви е полезна, тъй като ... Прочети повече »

Кардио – кога, как и защо?

Здравейте приятели,днешната статия е в отговор на няколко запитвания към мен. Много хора са чували,че мазнини се свалят с кардио плюс диета и това е така.Но е добре да се прави и не само когато сме в „период на изчистване“. Кардиото е полезно за сърдечно съдовата система, за ускоряване на метаболизма и  за поддържане на двигателния апарат като цяло. Днес ... Прочети повече »

Как да направим едно хубаво голямо шкембе?

Ето една малко по различна статия.Нямате си и представа приятели, колко пъти са ме питали „пич как да махна шкембето“,толкова много, че реших да разчопля темата. Когато имаме проблем, единствения начин да го решим е когато изучим причините довели до него. Няма друг начин,няма чудеса и няма магии.За да решим който и да е проблем имаме нужда от следните три ... Прочети повече »

Как да качим тестостерона натурално

Здравейте приятели, предполагам всеки знае за връзката между тестостерона и по-големите мускули. На всеки е ясно,че високите му нива създават благоприятна анаболна среда. Тестостерона е анаболен хормон, който естествено се произвежда в нашето тяло. Не е трудно да се сетим,че колкото е по-високо нивото му,толкова повече мускули ще имаме. Има няколко начина да повишим нивата му. В тази статия ще ... Прочети повече »

Да покажем мускулите…2 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Преди няколко дена ви представих стратегия за изчистване на излишните мазнини и да покажем мускулите си. В очертаната рамка ви подсказах, как разумно да предприемате действията необходими за това. Но за да бъде пълна картинката, днес ще ви представя и една тренировъчна програма,която чудесно се вписва в предоставения план. Тренировката е семпла и практична. Определено не е „типичната ... Прочети повече »

Да покажем мускулите…

  Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес искам да разгледаме как стоят нещата с така наречения „релеф“ или „изчистване“. Има много митове и легенди за този процес и аз ще се опитам да разсея някои от тях. Нека първо си изясним думата или по точно състоянието „релеф“. Всички сме виждали по списанията бодибилдинг звездите днес – те са уникални, но постижимо ... Прочети повече »

Ниско въглехидратна диета от Арнолд Шварценегер

Здравейте, днес ще ви представя една ниско въглехидратна диета от най-добрия културист за 20-ти век Арнолд Шварценегер, описана в неговата книга „Тайните на моя успех“.Модата в диетите е на приливи и отливи, има периоди на ниско въглехидратни диети, после периоди на диети с ниско съдържание на мазнини,разделно хранене, вегетарианство и какво ли не.Истината е, че всеки сам за себе си ... Прочети повече »

Hardgainer – Наръчник /Почивка/

Почивката  е като водата за рибите.Това се отнася с пълна сила за типичния трениращ тип Hardgainer.Както споменах в другите статии от този импровизиран наръчник, правилната комбинация от здрава тренировка,добро хранене и достатъчна почивка е пътя към успеха.Тук ще разгледам някои основни моменти, които са необходими за добра и качествена почивка.Ако искате по-големи мускули, по никакъв начин не подценявайте почивката,това може ... Прочети повече »