четвъртък , 24 октомври 2019
Начало » Tag Archives: кардио тренировка

Tag Archives: кардио тренировка

Свали килограми и влез бързо във форма

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Искате да свалите килограми и да влезете във форма? ОК, ето днешното предложение! Отделете си два дни от седмицата за фитнес и тренировки с тежести. Отделете и още два дни за кардио тренировки, които най-добре да правите на открито. Нека да започваме Ден 1: Тренировка с тежести: Клек – 3х10-15 Тяга с прави крака и дъмбели – ... Прочети повече »

Влез бързо във форма – Втора част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! По това време на годината, когато студените дни са зад гърба ни и дебелите дрехи са далеч от нас, започваме да се замисляме за това как изглеждаме. Винаги има нещо което не ни харесва, все ще се намери някой друг излишен килограм и почваме схемата за „релеф“. Днес искам да ви покаже едни похват, който смятам ... Прочети повече »

Да завъртим въглехидратите!

В борбата с излишните мазнини, манипулацията на въглехидратния прием е много добра идея. Така нареченото „въртене“ събужда метаболизма,  давайки му  нов тласък, като повишава неговата скорост. А всеки знае,че бързия метаболизъм е благоприятен за „чистото“ тяло. Какво всъщност представлява тази въглехидратна манипулация? Това е нищо повече от приемането на различно количество въглехидрати в различни дни. Нека обясня. Решили сме да ... Прочети повече »