понеделник , 17 юни 2019
Начало » Tag Archives: калф машина

Tag Archives: калф машина

Първата тренировъчна програма на Дориан Йейтс

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим първата тренировъчна програма на Дориан Йейтс. Сянката, както е известен печели в последствие цели 6 пъти Мистър Олимпия! А, най-невероятното е, че Дориан извървява този път само за 9 години! От момента, в който влиза в залата до момента да стъпи на най-големият връх в културизма. Освен, че е супер надарен генетически, Йейтс ... Прочети повече »

Тренирай три пъти седмично

Колко пъти в седмицата да тренирам? Как да разпределя дните? По колко мускулни групи да правя в тренировка? Е приятели на Тренирай.БГ, тези и подобни на тези въпроси вълнуват доста от трениращите, съдейки по имейлите които получавам. Днес ще дам един семпъл пример за програма, която от една страна да угоди на феновете на типичните сплит програми и все пак ... Прочети повече »