Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

зехтин

Здравейте приятели! Днес ще ви представя една много вкусна рецепта предложена от Валентин Бакърджиев,за това как да си приготвим пиле със спанак и ориз. Очевидно... Прочети повече
Трябва ви храна с висока биологична стойност? Трябва ви храна с висококачествен протеин и въглехидрати? Трябва ви нещо вкусно? Е, приятели, днешната рецепта отговаря на... Прочети повече
Здравейте приятели, позволете ми днес да ви предложа една рецепта, която смятам,че си заслужава вниманието.  Някой ще каже как така хем панирана хем на фурна.Нека... Прочети повече
Всички знаем,че добрата работа в залата, трябва да е подплатена и с добра храна на масата. Ако тренировката е стимула за растеж на мускулите, то... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! В днешната статия ще ви дам няколко идеи за последното хранене преди да си легнем. Всеки вече би трябвало да знае,че... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! За да растат мускулите, освен да ги тренираме трябва и да ги храним. Е, нека днес ви представя една  моя любима... Прочети повече
  Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес искам да разгледаме как стоят нещата с така наречения "релеф" или "изчистване". Има много митове и легенди за този... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес искам да обърна внимание на един малко пренебрегван източник на протеин,а именно изварата. Днес когато си броим стотинките и сме... Прочети повече
Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Айвън Дънбар