четвъртък , 19 септември 2019
Начало » Tag Archives: зехтин

Tag Archives: зехтин

Пилешки гърди ала Шон Рей

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Шон Рей е една от най-големите звезди на бодибилдинга през 90-те години на миналия век. Той показва една от най-добрите и естетични фигури на сцената и въпреки, че е „по-лек“ от големите момчета, винаги е бил в челото на класиранията! Днес ще видите една рецепта за пилешки гърди от Шон Рей, предоставена ни от Марио, приятел ... Прочети повече »

Как се храни Франко Колумбо

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! След като вече видяхме  тренировъчната програма на Франко Колумбо – 2 пъти Мистър Олимпия, днес е ред да видим и неговия типичен хранителен режим. Закуска: 3 цели яйца Плодове Чаша портокалов сок Йогурт с овесени ядки и сушени плодове Обяд: Говеждо месо, риба, пиле или черен дроб Голяма купа пресни зеленчуци със зехтин Малка купа зеленчуци на ... Прочети повече »

Млечна салата с много протеин

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една бърза и много вкусна рецепта за салата, а което е още по-важно тя е пълна с протеин. Нека да започваме: Продукти: – 1 кисело мляко 2% – 250 гр обезмаслена извара – 1/2 краставица – скилитка чесън – стръкче пресен копър – една супена лъжица зехтин Приготвяне: Изсипваме в една купа киселото ... Прочети повече »

Лятна мусака

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видите една рецепта, която много лесно се приготвя, а резултата е уникална мусака. Необходими продукти: – Картофи – 1,5 кг – Тиквички – 3 бр – Яйца – 5 бр – Извара – 200 гр – Сирене – 50 гр – Кашкавал – 50 гр – Кисело мляко 2% – 1 бр – Зехтин ... Прочети повече »

Юнашка салата!

Какво му е юнашкото на една салата 🙂 Ами просто е, ако ни дава необходимия протеин и калории то „простата салата“ става ЮНАШКА, която прави мускули. Нека да видим какво ни трябва! Необходими продукти: 300 гр домати 1 краставица 2 печени чушки (може от буркан) 5-6 бр маслини без костилки 2 стръкчета пресен лук 2 варени яйца 50 гр извара 50 ... Прочети повече »

Салата витаминоза

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес имам удоволствието да ви представя една рецепта предоставена от нашия приятел Димитър Димитров. Ето предложението на Митко: Сашо здравей отново! Много искам,да споделя с теб и всички приятели,на сайта една чудесна салата витаминоза,за предстоящият сезон. Пиша,на теб лично за да прецениш кога и как да я споделим с всички! Продуктите са: Спанак 500гр. Моркови 300-400 гр. Една ... Прочети повече »

Макарони на фурна

Обичате ли макарони на фурна?! Разбира се, кой не е ял тази чудесна закуска, като се почне от детската градина та до днес от време на време. Как може да направим така,че  да съчетаем както се казва полезното с приятното или хем да ние  вкусно, хем да се храним според „изискванията“. За тази цел е и днешната рецепта, чрез нея ... Прочети повече »

Салата с риба тон за вечеря

Чудите се какво да хапнете за вечеря?! Позволете ми да дам едно бързо и лесно за приготвяне предложение. Както знаем, хубаво е вечерята да е малко по-лека, но това не означава,че не може да е хранителна. Обикновено е прието с напредването на деня да се намаляват въглехидратите, все пак ще си лягаме, а енергия за в леглото не ни трябва, ... Прочети повече »

Свинско с картофи за по-големи мускули!

Всеки един знае, че за качване на мускули знатното правило е, 2 гр протеин на килограм телесно тегло. Съмняваме ли се или не, около това число се въртят нещата, ако искаме резултат.Разбира се трябва да имаме и положителен калориен прием, но с протеина не трябва да има компромис, ако наистина искаме по-големи мускули. Как да си набавяме всичкото това количество. ... Прочети повече »

Как да се храним /примерен хранителен план/

Всеки, които тренира с някаква конкретна цел, знае че хранителния режим е еднакво важен с тренировъчния. Едно е да знаем, друго е да го приложим на практика. Ако сте поне от няколко месеца в „занаята“ и вече сте част от нас трениращите сигурно знаете, че схемата на хранене е „по-малко + по-често“. Тук идва и първия проблем, как да се ... Прочети повече »