вторник , 23 октомври 2018
Начало » Tag Archives: залата

Tag Archives: залата

Дон Хауърд – Мистър Америка 1967

Дон Хауърд е роден на 9 ноември 1935 година в Лос Анжелис, САЩ. Въпреки, че не е сред бляскавите билдери по това време, той определено е заслужил уважението, което има. Дон Хауърд е известен със своя широк раменен пояс и много тясна талия. Този „V“ образен вид, заедно с почти 50 сантиметровите ръце, му печелят редица състезания. Върха в неговата ... Прочети повече »

Кое е по-важно ТРЕНИРОВКАТА или ДИЕТАТА

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Сигурен съм, че почти всеки си е задавал този въпрос поне няколко пъти. Също така съм сигурен, че има и най-различни мнения по въпроса. В днешната статия ще изкажа и моята теза. НАЙ-ВАЖНА Е ПРАВИЛНАТА ТРЕНИРОВКАТА! Нека да се обоснова. Без правилно построена тренировка нищо няма да се получи. Може да ходите по цял ден с ... Прочети повече »

Перфектния сандвич – 2 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! В ежедневието си все по-трудно и по-трудно става да се храним качествено и здравословно. Когато тренираме освен това, предизвикателството си е сериозно. В първата част, видяхме едно много добро предложение, като основния източник бе пилешко месо. Днес обаче ще се спрем на риба тон – гаранция за качествен протеин. Необходими продукт: консерва риба тон без допълнителна мазнина ... Прочети повече »

Тренировка един път седмично

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видите една тренировка, която добре се е отразила на нашия приятел Калин. Малко е странна, но важното е, че работи. Ето какво има да ни каже Калин: Здравейте, казвам се Калин на 23 и тренирам от 6 години. Смея да твърдя, че имам добър напредък за това време, но от есента смених работата и занемарих ... Прочети повече »

Как да използваме най-ефективно протеина на прах!

Протеина на прах е най-разпространената хранителна добавка днес. Всеки един който влезе в залата започва да се оглежда по лъскавите опаковки на протеин – бара или в някой онлайн магазин. С течение на времето „протеините“ се доказаха като неизменна част от фитнес пейзажа. Само, че има някои недоизяснени неща, които могат сериозно да объркат човек. Да вземем един типичен пример. ... Прочети повече »

Знанието е сила!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Има една много хубава поговорка „знанието е сила“, няма нищо по вярно от това. Също така, в обществото е залегнало мнението,че спортистите са тъпи, а тези във фитнеса са върха на пирамидата. Чувал съм какво ли не, от „тъпи парчета“, „як като бик и почти толкова умен“ или просто и ясно „дъмбел“. Защо това мнение така ... Прочети повече »

Да изкатерим пирамидата

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Пирамидата е възможно един от най-основните и стари прилагани методи в силовите тренировки. На всеки му е ясно,че няма как още с влизането в залата да легнем на лежанката и да бутнем 100кг. Е, е разбира се тук не става въпрос за някой „специалист“, който боже би загрява с тях, а за повечето от нас „обикновените“ ... Прочети повече »

Бутане от лег с тесен хват

Всеки обича да тренира ръце. Няма по-приятно нещо от това да усетиш пълните с кръв ръце и чувството,че ръкавите нещо май са теснички. Всичко това е напълно разбираемо. Мускулите на ръцете са сред най-тренираните в залата. Дали с повод или без, няма значение. Всеки сгъва, разгъва, гледа огледалото и опъва метъра в къщи. Кога има резултат и кога няма е ... Прочети повече »

Пилешки кебап с кус кус

Всички знаем,че добрата работа в залата, трябва да е подплатена и с добра храна на масата. Ако тренировката е стимула за растеж на мускулите, то храната е причината той да се случили или пък да не се случи. Общо взето бодибилдинг храните, а и тези необходими за нормално здравословно хранене не са кой знае колко много. Всичко се върти до ... Прочети повече »

Как да се храним след тренировка

Как да се храним след тренировка? Имали нещо специално,което да следваме? Колко време след като излезем от залата да ядем? Това са само част от въпросите,които често получавам от вас приятели и за това  реших да обобщя информацията в днешната статия. И така, храненето след тренировка е едно от двете най-важни хранения през деня.То е толкова важно,че ако го пропуснем, ... Прочети повече »

...