петък , 22 март 2019
Начало » Tag Archives: драг сгъване

Tag Archives: драг сгъване

Тренировката за Ръце на Брандън Къри – Победител в Арнолд Класик 2019

Брандън Къри е роден на 19 октомври 1982 година. Израснал в столицата на Тенеси, Нешвил. От най-ранна детска възраст спортува активно. Минава през гимнастика, борба, футбол, лека атлетика, докато разбере, че тренировките с тежести са неговото призвание. Още преди да завърши гимназията Брандън Къри вече целенасочено изучава научната страна в тренировките с тежести и начина на хранене при спортистите. Участва ... Прочети повече »

Пет алтернативи за по-големи бицепси!

Бицепсите са най-популярните мускули в човешкото тяло. Дори да накарате едно дете, да покаже колко е силно ти сгъва ръката и демонстрира силата, която имам. Нямам как да е по друг начин, бицепсите заедно  с гърдите за най-видимите мускули, те са първите, които се запечатват в съзнанието. Те са и първите, които се тренират от всеки един новак в залата. ... Прочети повече »

Домашна зала

Здравейте приятели Тренирай. БГ! Нека днес разгледаме един на пръв поглед маловажен въпрос, но който предизвиква много объркване и несигурност. Може ли да тренирам в къщи и да имам резултат?! Този или подобен въпрос съм получавал по имейла много пъти, но напоследък доста хора ми го задават. Ето и мнението ми. Фитнес залата, не е единственото и незаменимо условие за ... Прочети повече »

„Драг сгъване“ за по-голям бицепс

Когато планираме тренировката си за бицепс обикновено имаме в предвид упражнения като: сгъване с щанга от стоеж, сгъване с дъмбели и техните производни. Да това са добри упражнения особено най-базовите им варианти. Но дали това е всичко ? Ако тренирате от скоро, най-вероятно това е всичко,което знаете.Ако тренирате от години, но някак си по инерция, то положението е същото. Сега ... Прочети повече »