неделя , 16 юни 2019
Начало » Tag Archives: Дориан

Tag Archives: Дориан

Мъртва тяга – едно уникално упражнение!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще разгледаме едно от двете най-добри упражнения, що се касае до цялостно развитие на тялото. Клека и Мъртва тяга са хляба и солта на всяка една продуктивна тренировка. Мъртва тяга е много пренебрегвано упражнение, особено в днешно време. Хората си търсят купища оправдания, за да не правят това упражнение. Правят се лесни и удобни движения, ... Прочети повече »

Синовете на Метала – едно интервю с Янко Борисов – 2 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес продължава разговорът ни с Янко и повярвайте, ще бъде още по-интересен. Тези от вас, които са пропуснали Първата част, могат да я прочетат ТУК! Александър Георгиев: Знам, че редовно посещаваш Арнолд Класик в Испания, по работа или за удоволствие бе там Янко Борисов: Да, така е. Посещавам го главно, по „работа“, като слагам кавичките, защото аз харесвам ... Прочети повече »

Най-големите бодибилдинг митове – 2 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както се казва продължаваме напред 🙂 Ето и поредния бодибилдинг мит! Когато спреш да тренираш мускулите ти ще увиснат! Тази глупост може да каже някой, който не е пипал щанга през живота си! Всички знаем за кибиците, които от време на време мятат по някоя „мъдра мисъл“. Нека едно да е ясно – мускула няма как да ... Прочети повече »

Първата година!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Съставянето на тренировъчен план е едно от най-трудните неща във фитнеса. Въпреки това съм убеден,че всеки може сам да открие най-добрата програма за себе си, дори съм сигурен,че това е правилният път. С малко четете, експериментиране и най-вече последователни действия всичко ще е наред. Също така е хубаво и да не сме коне с капаци и ... Прочети повече »

Да изкатерим пирамидата

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Пирамидата е възможно един от най-основните и стари прилагани методи в силовите тренировки. На всеки му е ясно,че няма как още с влизането в залата да легнем на лежанката и да бутнем 100кг. Е, е разбира се тук не става въпрос за някой „специалист“, който боже би загрява с тях, а за повечето от нас „обикновените“ ... Прочети повече »

Спри и помисли – не сменяй без причина!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днешната статия е провокирана от няколко имейла, които получих наскоро. Там бях запитан, колко често да се променят упражненията и добре ли е да се „въртят“ всяка тренировка. Тези от вас, които следят сайта редовно знаят мнението ми по въпроса. Ще споделя отново – Не, не е добре – и ще се обоснова. Упражненията, които са най-удачни ... Прочети повече »

Претрениране – мит или реалност

Когато стане въпрос за претрениране то всеки знае, че това е най-лошото, което може да се случи на трениращите, разбира се след травмите. Предполагам всеки вече знае, че това е момента, който трябва да се отбягва. Или с думи прости, претренираме ли – няма мускули. Претренирането мит ли е или реалност? За някои е мит, липсата на резултати те обясняват ... Прочети повече »

Как да тренираме ГРЪБ

Здравейте приятели, време е за втората статия от рубриката „Как да тренираме…“.Днес ще се спрем върху гърба. Широкия и плътен гръб приковава вниманието на малки и големи, той е символ на сила и мощ. Има една приказка,че „състезание се печели с гръб“.Няма нищо по-вярно от това, само погледнете мъжете печелили Мистър Олимпия.Погледнете Серджо Олива,Арнолд,Самир Банут,Ли Хейни, Дориан и Рони. Не ... Прочети повече »

Дориан Йейтс – СЯНКАТА

Здравейте приятели! Днес ще ви разкажа за един от най-великите културисти които някога са се раждали на земята. За много хора той е номер едно за всички времена и може би са прави. Това е човека, който постави основите на новия стандарт в бодибилдинга. Това е културиста, който изведе мускулната маса до едно  ниво, немислимо до сега. Това е шест ... Прочети повече »

„Хеви Дюти“ и Дориан

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Сигурно много от вас знаят кой е Дориан Йейтс, също така знаят кой е и Майк Менцер. Днес ще ви представя една програма, която Дориан е изпълнявал за няколко седмици съвместно с Майк Менцер в началото на 90-те. Дориан е най-известния поддръжник на високо интензивното трениране. Той налага модата да се тренира всяка мускулна група само ... Прочети повече »