понеделник , 20 май 2019
Начало » Tag Archives: добавки

Tag Archives: добавки

Пробиотици за по-добро здраве

Здравейте приятели на Тренирай.БГ!  Думата пробиотик е съчетание от двете гръцки думи PRO ( за) и BIOS (живот), което буквално означава ЗА ЖИВОТ! Пробиотика е съвкупност от живи микроорганизми, които играят основна роля в правилното функциониране на тялото и влияят в протичането на всички процеси в него. Пробиотиците  допринасят за балансирането на микрофлората в човешкото тяло и са в основата ... Прочети повече »

Тренирай с Джон Гримек – Втора част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Преди 60-70 години, бодибилдинга е бил доста опростен и рационален. Хората не са били залети с информацията, която има днес, не са имали достъп до всевъзможни добавки, препарати и експерти. Всичко е ставало по най-стария метод известен на човека още от неговото съществуване: ПРОБА – ГРЕШКА! Така се е зародил набора от упражнения, които днес наричаме ... Прочети повече »

Добавки ДА или НЕ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Сравнително рядко пиша по темата за хранителни добавки, но това не е защото не ги харесвам или не им вярвам. Напротив, знам че могат да са много полезни. Но… Идеята  тук е да не се почва от тях, всъщност те са в края на формулата за успех. Истината е, че много хора си дават парите на ... Прочети повече »

Тренировка на цялото тяло – Един заслужен ренесанс 2 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Има много мнения за това, кой е най-правилния начин за трениране. Цялото тяло, двоен сплит, троен, четворен, петорен, два пъти на ден, три пъти и какво ли не. Тези от вас, който следят редовно сайта знаят, на какво се набляга тук. В Тренирай.БГ изобилстват предимно тренировки за цялото тяло, двудневни и тридневни сплитове. Тези пък, които ... Прочети повече »

Тренирай с Джордж Еферман

Джордж Еферман е един от легендарните бодибилдинг пионери. Типичен представител на така наречената „Стара школа“ и живо доказателство, как мога да се изградят уникални мускули с тренировки „само“ три пъти седмично за цялото тяло. Бодибилдинг кариерата на Еферман протича в най-чистите в буквалния смисъл години. Фитнес индустрията е само някакво смътно понятие, а най-активни на пазара са производителите на щанги ... Прочети повече »

Протеинова вафла за всеки случай

Ето,че дойде време да попълним категорията „Добавки“ с поредната статия. Днес ще обърна внимание на протеиновите вафли или така наречените „барове“. За всеки, който работи или учи, или по една или друга причина има напрегнато ежедневие, постоянно е в движение, протеиновите вафли едно много добро решение. За себе си аз ги открих, някъде преди десетина години. Въпреки,че не винаги съм ... Прочети повече »

Най-важната хранителна добавка

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Коя е най-важната хранителна добавка?Съвсем съзнателно пуснах това провокативно заглавие, но в никакъв случай не целя провокация. Целта ми по-скоро е да насоча мисленето в една насока, която често се подценява. Всеки който тренира от 5 дена вече почва да се оглежда, кой, какво пие. Чува за добавки, протеини, креатин, бустери и дори вече не знам ... Прочети повече »

Хранителни добавки – кога,как и защо?

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека разгледаме темата „хранителни добавки“, която бе провокирана от зачестилите запитвания към мен от сорта „какво да пия за маса“ или „какво да пия за релеф“. Когато от своя страна аз попитам , как тренираш и как се храниш, обикновено отговора е „а бе тренировките са добре, ама храната не следя“. Тук вече всичко е ясно, каквото ... Прочети повече »

Дан Лури – Бащата на Фитнес индустрията

Днес фитнеса е индустрия и в световен мащаб е бизнес за милиарди.Днес имаме модерни зали с модерно оборудване, имаме лъскави списания, имаме протеин на прах, аминокиселини, креатин и какво ли още не. Но всяко нещо си има начало. Преди много, много години нещата не са стоя ли така. Днес ще ви представя един човек, които стои в основата на всичко ... Прочети повече »

Колко повторения да правим в една серия

Този въпрос е толкова често задаван,че напълно си заслужава да му се отдели внимание. И така приятели, тези от вас с по-сериозен стаж със сигурност са разбрали за себе си кое число е най-добро. Кой колко повторения в серия ще прави зависи най-вече от индивидуалните особености, но има и някои общо валидни правила. Нека разгледаме първо тях, а после ще ... Прочети повече »

скрива се след