четвъртък , 25 април 2019
Начало » Tag Archives: джо уайдър

Tag Archives: джо уайдър

Калман Скалак – Мистър Вселена 1977

Калман Скалак е роден през далечната 1953 година в Унгария. По време на Унгарската революция през 60-те семейството му имигрира в САЩ. Въпреки трудното детство Скалак успява да се изгради като един от най-добрите билдери на 70-те. През 1976 година печели Мистър Америка, а през 77-ма,  побеждава не кой да е а самия Майк Менцер и става Мистър Вселена! Освен ... Прочети повече »

ФЛАШИНГ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще обърнем внимание на един от най-популярните Уайдърови принципи, а именно „флашинг“. Защо един от най-популярните? Просто е, почти всеки един или 9 от 10 го прилагат, дори и без да знаят за това. Да точно така, всеки един който тренира по сплит програма на практика използва метода „флашинг“. Какво означава този метод? Най-просто казано, ... Прочети повече »

Опитай най-стария СПЛИТ

В днешно време всички са луднали по сплит програмите. Понеделник бил ден за гърди, вторник за не знам си какво, сряда може да почиваме, а от четвъртък продължаваме от там до където сме стигнали. Така трябва, така се прави, всички така казват! А, дали е така? Правилно ли е? Не знам! Важното е да работи, ако работи всичко е ОК, ... Прочети повече »

Стъпаловидни повторения или как да запалим пожар в мускула

Джо Уайдър няма нужда от представяне. Това е човека, който заедно с брат си Бен разви бодибилдинга до днешните висини. Сигурно сте чували за „Тренировъчните принципи на Уайдър“, може би за някои сте чели, а други прилагате. Сигурен съм обаче,че има и такива, които стоят в „тайна“ и малцина ги знаят. Днес ще представя един от „тайните“ принципи, толкова таен,че ... Прочети повече »

Лерой Колбърт – човешката воля няма граници

Лерой Колбърт е роден на 9-ти май 1933 година в Ню Йорк. За повечето приятели на бодибилдинга в България това име едва ли говори нещо. Това е разбираемо, но все пак е добре да се запознаем с още една бодибилдинг легенда. Ако някой знае,че Лари Скот е първият човек развил ръцете си до немислимите 50 см обиколка, то знае ли, ... Прочети повече »

H.I.T. тренировка за ръце с Боер Ко

От десетилетия има спор за най-добрия начин на тренировка. От една страна са феновете на високо интензивните тренировки и последователите на Артур Джоунс, а от друга феновете на високообемните тренировки и последователите на Джо Уайдър. Ситуацията е доста заплетена, тъй като и от двата лагера има шампиони и бодибилдинг легенди. Днес ще ви представя една супер интензивна тренировка за ръце ... Прочети повече »

Съчетани серии

Здравейте приятели, днес ще ви представя един от принципите на Джо Уайдър, а именно този на съчетани серии. Това е метод, който често се бърка със суперсериите и това е така,тъй като двата принципа са много близки. Но има една съществена разлика. Суперсериите са серии направени една след друга,без почивка от две различни упражнения натоварващи мускули антагонисти, мускули които са ... Прочети повече »

Почина Джо Уайдър

На 23.03.2013 г на 93 годишна възраст почина бащата на съвременния бодибилдинг Джо Уайдър. Треньор на шампиони, Уайдър създава едни от най-големите имена в бодибилдинга, начело с Арнолд Шварценегер. Заедно с брат си е основател на най- мощната бодибилдинг федерация  в света IFBB, най-голямото състезание в професионалния бодибилдинг Мистър Олимпия, издател на най-четените  бодибилдинг и фитнес списания, като „Muscle & ... Прочети повече »

Дан Лури – Бащата на Фитнес индустрията

Днес фитнеса е индустрия и в световен мащаб е бизнес за милиарди.Днес имаме модерни зали с модерно оборудване, имаме лъскави списания, имаме протеин на прах, аминокиселини, креатин и какво ли още не. Но всяко нещо си има начало. Преди много, много години нещата не са стоя ли така. Днес ще ви представя един човек, които стои в основата на всичко ... Прочети повече »

Размери на идеалната фигура

Мечтата да имат хармонично развита фигура е най-силния мотив,който може да накара всеки мъж да тренира с тежести.Не е възможно обаче да бъдат определени еднозначни критерии за красиво тяло.Например формулата на Брок изисква един здрав мъж да тежи толкова килограми колкото се получава като от ръста в сантиметри извадим числото сто.На пример ако сме високи 175 см то според тази ... Прочети повече »