понеделник , 17 юни 2019
Начало » Tag Archives: Джей

Tag Archives: Джей

Как да разберем, дали тренираме правилно!

Здравейте приятели, и днешната статия е породена от кореспонденцията, която водя с някои от вас. Много често ми се задават въпроси, колко дни да тренирам, колко упражнения да правя, колко серии, как да се храня, кога да променям и т.н. и т.н. Наистина днес информация има много,дали тук или по други сайтове, няма значение. Информацията е достъпна. Но точно тук ... Прочети повече »

Спри и помисли – не сменяй без причина!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днешната статия е провокирана от няколко имейла, които получих наскоро. Там бях запитан, колко често да се променят упражненията и добре ли е да се „въртят“ всяка тренировка. Тези от вас, които следят сайта редовно знаят мнението ми по въпроса. Ще споделя отново – Не, не е добре – и ще се обоснова. Упражненията, които са най-удачни ... Прочети повече »

Гребане с щанга

Кой иска голям и плътен гръб? Що за въпрос а? Разбира се,че всеки иска. Днес ще ви представя едно от най-продуктивните упражнения за гръб. Гребане с щанга е това от което вашия гръб се нуждае и както казва Дориан „лепи козунаци по гърба“. Погледнете гърбовете на Серджо Олива,Арнолд,Дориан,Рони или Джей, гребането с щанга е било съществена част от програмата им. ... Прочети повече »